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滑雪平衡訓練方法

生活 更新时间:2025-02-24 23:46:05

滑雪平衡訓練方法?基本平衡球訓練坐在平衡球上,兩腳離地,雙手平舉輔助平衡,我來為大家講解一下關于滑雪平衡訓練方法?跟着小編一起來看一看吧!

滑雪平衡訓練方法(滑雪訓練之平衡球的輔助訓練技巧)1

滑雪平衡訓練方法

基本平衡球訓練

坐在平衡球上,兩腳離地,雙手平舉輔助平衡。

由于身體坐在球上造成的不穩定性,必須随時随地利用身體及雙手的位置移動,以達到最大的穩定性。

如有因失去平衡造成的傾倒,可随時将雙腳觸地。

随着練習時間的增加,平衡感會逐漸的提升。

進階平衡球訓練

采高跪姿勢,站立于平衡球上,雙手平舉輔助平衡。

随時随地利用身體及雙手的位置移動,以達到最大的穩定性。

如尚果熟練基本平衡球訓練,最好不要輕易嘗試,以避免意外。

随着練習時間的增加,平衡感會逐漸的提升。

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