文:洛薇

忽然想聊聊高跟鞋，提到高跟鞋，可能在我們的想法裡所有的高跟鞋都大同小異。其實鞋子在我們生活中占據着非常重要的位置，特别是難駕馭的高跟鞋。一雙高跟鞋的面料、内裡、中低、鞋跟等細節都決定着一雙高跟鞋好不好看，好不好穿。而尖頭鞋、方頭鞋、圓頭鞋，每一種款式帶來的風格是不盡相同的。粗跟、細跟、中跟，每一種鞋跟能否和腿部完美融合從而帶來美感，這些都不是單單一雙高跟鞋這麼簡單。

對于高跟鞋，我是又愛又恨。愛的是它能實現我瞬間長高的夢想；恨的是穿久了虐的腳都不叫腳了，其中的酸澀隻有自己含着眼淚忍。

盡管這樣，依然抵擋不住全世界女人愛上高跟鞋的浪潮。我們沉醉在高跟鞋帶來的姿态挺拔、婀娜多姿、優美的體态裡；我們迷失在這3到10cm左右高度的幻想裡，以為踩在了世界的頂端，就能把全世界都囊括在自己的腳下。也許隻有穿上了高跟鞋，女人的特質才能重新被賦活，女人的天性才能重新被演繹，女人們也才仿佛真正地回歸了自己。

“站在高跟鞋上，你可以看到全世界”，《欲望都市》裡Carrie的這句話把高跟鞋捧到了女人們的眼前，讓女人們重新審視這個可以帶着自己看世界的“水晶鞋”。不管是細跟的、粗跟的、尖頭的、圓頭的、方頭的，高跟鞋在設計師們的手下妙筆生花地綻放着，也讓我們這些女人為之傾倒、為之癫狂。

可是高跟鞋雖然好看，但好穿倒未必。今天我就是來詳細聊聊好看又好穿的高跟鞋。對于我們普通小妞來說，我們應該怎麼駕馭這件又愛又恨的極品呢？

說到高跟鞋的發源，那中國可是它的鼻祖了，東漢時期劉熙著的《釋名.釋衣服》裡面就有記載當時一種叫“晚下”的坡跟高跟鞋。現在最早出土的高跟鞋實物是北京定陵的尖足鳳頭高跟鞋，是明神宗孝莊端顯皇後穿過的，鞋底後部裝有5cm左右的長圓底跟，制作十分考究，另外還有供當時纏足女性穿着的高跟弓鞋。

而16世紀的西方，當時路易十四國王為了遮掩自己身材矮小的缺陷，發明了鞋跟有厚度的坡跟厚底鞋，才出現了高跟鞋的雛形。在16世紀到20世紀漫長歲月的演變中，帶跟的鞋子一直不溫不火，并沒有廣為流傳。

在高跟鞋發展的初期因為造鞋技術和工藝以及用料的局限，鞋跟隻能做成漏鬥狀，即跟部鞋底開始收窄，到底部再擴大，線條一直粗笨難看。一直到20世紀的50年代，随着鋼釘技術的出現，出現了又尖又細的鞋跟，才讓高跟鞋重新散發出細跟的迷人魔力。

當年，瑪麗蓮.夢露因為穿上Salvatore Ferragamo設計的金屬細跟高跟鞋讓她一舉成名，才把高跟鞋重新又推進了世人的視線，并且風光至今，成為女人們驕傲稱霸世界的溫柔武器。

針對高跟鞋來說，款式變化也非常多，但是組成高跟鞋的基礎不變，一般都由鞋跟、大底、中底、鞋楦、防水台、皮料、内裡等細節元素所組成。我們就重要的部分來做解析看看舒服的高跟鞋具備哪些特點：

鞋跟：鞋子後方支撐後腳掌的跟部。女款的鞋子按鞋跟分可以分為：平跟鞋、低跟鞋、中跟鞋、高跟鞋、超高跟鞋、坡跟鞋、松糕底、異形跟等等不同的類别。

而不同的鞋跟在穿着時的舒适度也不同，一般來說，

低跟、中跟：高度大約在3到5cm左右是比較日常穿着的跟高；

高跟：5cm到8cm 左右；這個高度還是比較正常的。

超高跟：大于8cm 以上的高度。這個高度穿着就不會太舒服。

中底：俗稱鞋子的骨架，起着鞋子的定型與支撐的作用，中底中間有一塊鋼條支撐着整個鞋子。鞋跟高度越高的鞋子，要求中底及鋼條的硬度一定要好，要不然就會出現脫跟的問題。

中底對于高跟鞋來說，非常非常重要，是整個高跟鞋的核心，高跟鞋好不好穿都和中底的弧度角度有密切關系。

大底：大底是與地面接觸最多的部分，一般分為：真皮大底、皮漿底、橡膠底、牛筋底等等。在我們常見的鞋子中，橡膠底比較常見，高端真皮的鞋子都會使用真皮大底。真皮大底成本蠻高的，所以價格相對也高。但真皮大底是不耐磨的，長時間磨擦地面會容易受損。

内裡：就是鞋底接觸皮膚的皮料。單鞋或靴子會有内裡，有些涼鞋款不一定有内裡。内裡材質一般有：真皮内裡、PU裡、絨面裡等。有些鞋子為了節約成本，在内裡的選擇上會用便宜的PU面料或劣質面料，不懂行的人一時會分辨不出來。和真皮内裡比較，價格也會相差幾十元到100多元不等。

中底皮：就是鞋墊或墊腳的部分。

皮料：皮料就是面積最大的的那個部分。皮料一般會有：真皮、牛皮、豬皮、羊皮、PU，布料，超纖等區分。不同皮料也決定了價格的不同，像牛皮也分頭層牛皮和二層牛皮之分。這些皮料價格的不同也會導緻鞋子售價的不同。

防水台：防水台分為内防水台和外防水台兩種。防水台的作用是增加高度和舒适度，穿着的時候相對比較舒适。

上圖可以明顯看出内水台和外水台的區别。外置防水台比較明顯，一眼就可以看到；而内置防水台被包在鞋裡面看不到，像上圖左邊屬于内外水台都有的情況，在一些超高的高跟鞋裡比較常見。

防水台的發明給了穿高跟鞋更多的自由和舒适，但帶來的可能就是風格上的變化，會顯得笨重，我們在選擇高跟鞋的時候要根據具體情況選對适合自己的款式。

上面就是高跟鞋的不同組成部分，詳細了解這些内容，有助于我們能選到心儀的高跟鞋，跟高或跟低要根據場合來選擇就行。

高跟鞋穿着的時候，需要整個的體态和姿勢都要相應跟上。因為當鞋跟的高度在6或8cm左右時，在走路時，身體的重心會自然上移。會加重脖子和脊椎的負擔，如果再加上穿着高跟鞋長期走路，就會導緻脊背的彎曲變形。

纖細的高跟鞋自然可以增加不少的女人味，但常穿高跟鞋的女人會缺失平衡感，會讓體态在不知不覺間發生改變。如果掌握了正确的技巧和姿勢，則能在穿着高跟鞋的同時又美美哒。那讓我們看看正确穿着高跟鞋的姿勢有哪些？

1.挺直上身；

穿上高跟鞋，上半身挺直.注意姿勢，不要往前傾或後仰，吸氣收緊小腹，把氣停留在胸腔的位置；

2.大腿帶動小腿；

以大腿的力量，将大腿輕輕擡起帶動小腿向前跨出步伐。我們大部分在平常走路的時候都是用小腿的力量在走，因此會有拖步走路的不良走姿。如果大腿擡起來，就可以讓身體的重心向上，而不是讓重心放在小腿以下。這樣在走路的時候不會沉重，會顯得輕盈優美；

3.腳掌中央帶動腳後跟着地；

走路時，用腳掌中心帶動腳後跟着地，穿着高跟鞋的時候，用腳掌發力把重心放在腳後跟然後着地，再腳尖着地。如果是腳尖先着地的話，會把重心前移，看起來走路不穩當，尤其是在穿着高跟鞋的情況下。

4.雙手雙腳要自然；

雙腳交互跨出時，不一定像超模那樣成為直線走路，隻要是雙腳自然往前走就行了。雙手放松，自然擺動，看起來就會很得體大方。

5.保持重心居中；

在走路時，要注意上半身的重心是不是維持在雙腿中間，不要前傾或後仰。一般在穿着高跟鞋走路很痛苦的情況下，會發生上半身前傾的情況。這種走路姿勢自然不好看，時間長了，鞋跟磨的傾斜度也不一樣。

6.控制走姿：

穿高跟鞋走路時，兩個腳遞出跨出的時候，幅度不要太大，要小步快走，讓腳尖指向前方，兩腿自然靠近。

在我們的概念中，穿高跟鞋是沒有姿勢訓練的，就是按我們平常走路的樣子去穿高跟鞋，時間長了，就會被高跟鞋傷的苦不堪言，導緻腳變形，不想再碰它。我也是這樣，以前穿高跟鞋太多了，又不注意走路姿勢，導緻一隻腳的大腳趾有外翻的迹象，很是影響鞋子的選擇。最主要的是打擊了我穿高跟鞋的信心，現在是能不穿就不穿，避之不及。

高跟鞋是女人的專寵，它是我們趾高氣揚的武器，在我們的一生中，至少有高跟鞋支撐的人生才會圓滿開挂。但是要學會正确地選、正确地穿，才可以讓高跟鞋為我們精彩的人生錦上添花。

我是洛薇，把形象管理作為自己一生都要做的功課，用美的形象、美的心情來迎接生命中每一天的綻放。如果您有困惑，可以私信哦，歡迎留言讨論哦，在變美的道路上我們一起成長，一起強大！

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