最火的擴胸運動換裝-tft每日頭條

最火的擴胸運動換裝

時尚更新时间:2024-08-16 13:12:30

最火的擴胸運動換裝（打開雙肩的擴胸運動）1

畫：五三三｜文：Zoe

大眼妹教大家練習瑜伽也有一段時間了，我想一定有很多人喜歡，也有很多人不感冒，不過沒關系，瑜伽就是一個通過行動影響别人的事情，而不是說教。

最火的擴胸運動換裝（打開雙肩的擴胸運動）2

昨天在跟滾滾一起練習時候，說到一個非常常見的問題，就是很多體式看起來明明一模一樣，為什麼一到課堂，老師會說你這裡錯了，那麼錯呢？難道是我瞎！

最火的擴胸運動換裝（打開雙肩的擴胸運動）3

1、斜闆式

斜闆跟闆式的要求是一樣的，身體在一條直線上，以斜線的形式撐在地面上。上過瑜伽課的小夥伴都知道，這是需要注意的細節最多的地方，也是大家最容易犯錯誤的體式。

這個動作的關鍵就是腿部、臀部、腹部的肌肉收緊，一般收緊了核心就可以改善塌腰的問題。

最火的擴胸運動換裝（打開雙肩的擴胸運動）4

2、直角式

直角式顧名思義就是身體與雙腿成一個直角，背部與地面平行，雙臂伸直向前延伸。

這個動作，同樣腹部回收，并将重心前移，腳後跟有微微上擡的感覺，也可以直接上擡一些，防止臀部後撅。

最火的擴胸運動換裝（打開雙肩的擴胸運動）5

3、低位騎馬式

這個姿勢需要注意的地方就是膝蓋不超過腳尖，後腿用膝蓋前側着地。膝蓋如果超過腳尖，會對膝蓋造成過大的壓力，長此以往會損傷膝蓋。

最火的擴胸運動換裝（打開雙肩的擴胸運動）6

4、眼鏡蛇式

這個更普遍，很多練習者在做這個姿勢的時候都會聳肩，不光是這個姿勢需要注意，其實在整個瑜伽練習中，任何時候雙肩都是需要打開的，擴展胸部，雙肩放松，常年習練瑜伽的人你可以觀察他們的脖頸都是修長而且挺拔。

最火的擴胸運動換裝（打開雙肩的擴胸運動）7

5、側三角伸展式

這個體式，需要我們的整個身體在一個平面上，垂直于地面。側面看一條直線，你可以想象你的背後有一面牆，讓自己的後背盡量的貼上去。

如果身體前傾，說明我們腿部韌帶和髋部韌帶不夠柔韌，導緻身體沒有辦法再向下傾。

最火的擴胸運動換裝（打開雙肩的擴胸運動）8

習練的體式，受益的是身心，不僅鍛煉了身體，也磨煉了心智，瑜伽的學習是個漫長又需要耐心的事情，不要一味追求标準而讓體式走樣，最後适得其反，我們都是這個世上不可複制的獨一無二。所以我們都有一套屬于你自己的訂制瑜伽。

最火的擴胸運動換裝（打開雙肩的擴胸運動）9

(o゜▽゜)o☆滾滾有話說：

大家找茬都成功了嗎，告訴滾滾你們傻傻分不清的體式都有什麼，那些你覺得做的挺好的體式是不是隻是做對了樣子呢？

最火的擴胸運動換裝（打開雙肩的擴胸運動）10

嚒嚒哒喲~滾滾想要小藍手嘛(*/ω╲*)

-end-

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

時尚秋季必備時尚休閑女鞋
秋季必備時尚休閑女鞋?各大時尚街拍和潮人穿搭的硬照，好看到讓人手動筆芯明明都買到了差不多的當季潮流款，但搭配出來卻總是欠缺點兒火候，問題就在鞋子搭配吧~，今天小編就來聊一聊關于秋季必備時尚休閑女鞋?接下來我們就一起去研究一下吧!秋季必備時尚... 2022-10-15
時尚不能給孩子穿的四種涼鞋
天氣越來越熱,孩子的小涼鞋，又該穿起來了。但是寶寶的腳不是成人的縮小版，他們的足部結構和成人有很大不同。有些涼鞋，并不适合寶寶，如果經常穿不合适的涼鞋，就可能會給寶寶帶來很多發育問題。比如下面的這幾種涼鞋,雖然已經說過很多次，但還是有媽媽會... 2023-01-28
時尚何炅個人資料及檔案
7月15日，有網友發文，來長沙第四年，終于見到了何老師，沒想到他的車剛好停在路邊，第一次近距離看到明星好激動。當天何炅身穿紫色T恤，搭配深藍色五分褲，腳踩涼鞋，戴着口罩，打扮十分随意。何炅從車上下來，手裡拿着資料和手機，本人看上去非常瘦小，... 2022-12-23
時尚百搭經典不過時的女鞋秋冬
百搭經典不過時的女鞋秋冬?采用真皮的材質，柔軟又結實耐用平底休閑版型的設計，上腳舒服不累腳歐洲站小衆女鞋真皮透氣鞋，采用真皮的材質，穿起來舒服不捂腳圓頭的設計顯得腳很瘦很小衣身撞色條的點綴，很吸人眼球，下面我們就來說一說關于百搭經典不過時的... 2022-10-15
時尚衣服上的耐久性标簽圖标是什麼
（圖片來源：CNET）常常有人抱怨衣服沒洗幾次，就變形掉色。你有沒有想過，可能是你清洗方法錯了！衣服上标簽不僅僅是成分介紹，它還是衣服的說明書，上面詳細地告訴了你該如何保養洗護。而忽略這些圖标，則有可能會導緻不正當清洗，使你的衣服萎縮變形、... 2022-12-05
時尚達芙妮品牌女鞋專場涼鞋
達芙妮品牌女鞋專場涼鞋?如今的社會，女性已經成為消費中重要的群體女鞋是女性日常生活中的消費品，妝扮品在日常生活中，各種款式的鞋子更新頻率高，季節變換、場合轉變、快時尚風向、生活多元化和女性社會角色力量的增強等因素加快了女性的購買女鞋的頻率而... 2022-10-15
時尚泰迪臉長怎麼修剪好看
泰迪并不是一個犬種，而是貴賓犬的一種美容方式，造型酷似動漫中的“泰迪熊”；今天巴迪就為您講解如何打造泰迪裝：1、整體:修剪時毛發應該保留2—3cm，保證美觀和保護皮膚；2、頭部：頭部修剪成圓形，用直剪配合翹剪使用；握住泰迪的嘴巴慢慢修剪，可... 2023-03-25
時尚不足700元10公裡山地多場景詳測諾...
1.前言雖然我的各類跑鞋還挺多，但偏向戶外、越野的，其實也就那麼幾雙，而且也穿了有一段日子了，所以一直想再添點。然後就看到小夥伴們有介紹NORTHLAND諾詩蘭的鞋子，看着外觀和功能好像都挺合用的，于是就選擇入手了它家的SKY1.0ECO。... 2023-01-08
時尚正确的雲朵該怎麼畫
如何畫出好看的雲朵？怎樣才能畫好雲彩以及天空上色？畫好雲彩以及天空上色有哪些技巧？想必這些問題都是繪畫初學者們比較傷腦筋的問題，那麼到底怎樣才能畫好雲彩以及天空上色呢？今天靈貓課堂老師就在網絡上收集整理了關于如何畫出好看的雲朵？超詳細的雲彩... 2022-12-05
時尚汽車美容養護門店連鎖
近些年來,随着人們生活水平的不斷提升和汽車市場的日趨成熟,購買一輛汽車代步逐漸成為了大衆的消費熱點。可買車隻是萬裡長征第一步,當你把愛車提回家,新鮮感過後,圍繞汽車産生的諸多問題開始讓車主們頭疼不已。每次到4S店保養愛車,昂貴的價格和冷淡的... 2023-02-13
時尚粉底液哪個牌子最好用
粉底液哪個牌子最好用?化妝需要隔離防曬霜、修顔液、粉底、遮瑕液、定妝散粉、修容、眉筆或眉粉、眼影、眼線筆或眼線液、口紅、腮紅、睫毛膏除了化妝品以外，還需要化妝工具，比如：修整眉型的工具、假睫毛、睫毛夾、睫毛膠等等化妝的步驟是：潔面——爽膚水... 2022-11-08
時尚乙酸乙酯在化妝品中的運用
乙酸乙酯在化妝品中的運用?今天，找原料為您介紹祛痘美白淡斑的好夥伴：壬二酸，現在小編就來說說關于乙酸乙酯在化妝品中的運用?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!乙酸乙酯在化妝品中的運用今天，找原料為您介紹祛痘美白淡斑的好夥伴：壬二酸一、... 2023-02-18
時尚首飾都是經過開光的嗎
相信很多人有這樣的疑問。昨天朋友還在糾結她的玉佛到底應該拿去寺裡開光，還是找家珠寶店消磁，DD一并也碼出來與大家讨論一下。先說開光開光是一種佛教儀式，透過宗教儀式，請來神靈用靈力進入珠寶或其他藝術體内。這種主事者通常是僧侶或者道士。重點來了... 2023-02-04
時尚衣服染色的方法和技巧
衣服染色的方法和技巧?核桃殼加水和白色衣服一起用水煮一下，白色就變成米白色了，現在小編就來說說關于衣服染色的方法和技巧?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!衣服染色的方法和技巧核桃殼加水和白色衣服一起用水煮一下，白色就變成米白色了。硬... 2022-06-07
時尚電視劇美麗的秘密二十三集
電視劇美麗的秘密二十三集?美麗的秘密第30集劇情介紹關毅接受偉峰幫助若琳大擺鴻門宴，下面我們就來聊聊關于電視劇美麗的秘密二十三集?接下來我們就一起去了解一下吧!電視劇美麗的秘密二十三集美麗的秘密第30集劇情介紹關毅接受偉峰幫助若琳大擺鴻門宴... 2022-10-23
時尚今年不一樣的情人節文案
1、我們的愛情，就像黑白的電影。我們的點滴，在昏暗中一幕幕流過。雖然一切都沒有結局，但我終生都會用一種溫柔的心情想你。2、情人節鵲橋之上重逢相聚，清明節斷橋之上初次相遇，中秋節明月之下紅繩相牽，情人節紅毯之上喜結良緣。佳節有情，佳節有緣！3... 2023-02-21
時尚羊毛怎麼洗不縮水
羊毛怎麼洗不縮水?清洗前，首先應查看衣服内側的洗滌标簽，參照洗滌标簽上的說明進行清洗根據洗滌标志，衣物中的羊毛成分不同，洗滌保養的方法不同，有的适于手洗，有的适于幹洗衣物上之洗标所述的維護方式，也會因毛料的種類不同而有所分别，并且經過特别處... 2022-05-31
時尚王子文白色蕾絲裙
哈喽，大家好呀！今天蜜姐要來跟大家講講思加圖的"姐妹"品牌——joypeace真美詩。跟思加圖一樣，真美詩也屬于百麗集團的高端品牌，不過跟思加圖的閃亮甜美少女風不同，joypeace更加休閑，有設計感，感覺更适合獨立、個性的... 2023-01-16
時尚全世界旅遊的女人
美沒有國籍，也沒有種族，盡管我們的世界正在慢慢地向一個被所有人接受這一說法的方向發展，但我們社會的一部分需要提醒一下。這正是“美的民族起源”項目的使命，該項目通過對世界各地不同民族女性的華麗肖像，突出了人類的種族多樣性。冰島人是一個北部日耳... 2023-01-04
時尚化妝品企業宣傳短片
化妝品宣傳片如果做得好，能夠突出要點，不僅能夠打造個性品牌，還能夠吸引受衆，增加營銷量。那麼接下來就跟我們視頻工廠的小編一起聊聊化妝品宣傳片突出要點的相關内容吧！1、化妝品賣點：化妝品的賣點是直接吸引受衆的一個要點，如果對化妝品的整體情況進... 2023-01-16
時尚各品牌男鞋推薦
我寫這篇文章不是為了用民族主義對你進行道德綁架，也不是讓你诋毀外國球鞋品牌。隻是作為一個在快速發展的中國成長起來的一個普通人，對中國鞋履品牌的真實時代印象。我尊重每個人選擇權，我也知道，不是所有這些品牌現如今都做得非常好，但我還是希望你能了... 2023-02-18
時尚褲子有靜電怎麼辦冬天
褲子有靜電怎麼辦冬天?，下面我們就來說一說關于褲子有靜電怎麼辦冬天?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!褲子有靜電怎麼辦冬天在一些氣候比較幹燥的季節，比如冬天的時候，人們的身上常常會有很多靜電，這讓很多人感到頭疼不已。隻是出現靜電其實也是一... 2023-01-19
時尚女人嘴唇厚剪什麼發型
女人嘴唇厚剪什麼發型?不要劉海，對于很多的女生來講，都是非常喜歡留劉海的，因為有了劉海之後，會讓自己的五官變得柔美一點，而且也會讓自己的臉型變得瘦小一點，但是當自己的嘴唇比較厚的時候，其實是不适合這樣的劉海的，因為會顯得自己的嘴唇變得更加的... 2022-06-23
時尚女性穿搭各種風格
當一個女人學會了打扮自己，她的人生就會開挂。懂打扮的人，既不會用力過度，也不會無效的打扮。普通人從什麼都不懂的新手小白逆襲成會穿衣打扮的精緻女孩很難嗎？一點都不，隻需要注重細節就夠了。快來看看這期幹貨滿滿的變美指南，決不讓你後悔~>>“醜小... 2022-11-12
時尚知名國産女鞋品牌
知名國産女鞋品牌?說到品牌女鞋，我們一般會認為外國的品牌富有設計感和高顔值其實，國産品牌的女鞋一點都不輸給外國這四個品牌女鞋論顔值還是設計感，都是杠杠的，我來為大家科普一下關于知名國産女鞋品牌?以下内容希望對你有幫助!知名國産女鞋品牌說到品... 2022-10-15
時尚冬瓜美容祛斑方法
冬瓜美容祛斑方法?内服——冬瓜湯：冬瓜切塊，可與多種食物配伍煮湯加赤小豆煮湯，可治療各種水腫和利水減肥加适量切塊的絲瓜，白菊花5克，黑木耳5克煮湯，經常服食可預防面部色斑，今天小編就來說說關于冬瓜美容祛斑方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!... 2022-08-19
時尚瓊海市博鳌縣田園小鎮
三江交融，三島相望，三嶺聳立，盡攬海南濱海田園好風光——4月的博鳌，随着博鳌亞洲論壇2021年年會的到來，更顯生機勃勃。博鳌亞洲論壇2019年年會期間，在博鳌國家農業公園、沙美村、南強村，海南省領導與世界著名企業負責人，以休閑會談、茶叙、田... 2023-03-09
時尚内蒙五月份穿什麼衣服
内蒙五月份穿什麼衣服?五月份的天已經不冷了，春暖花開，一件沖鋒衣，長褲若幹，長袖若幹早晚溫差變化大，需要穿沖鋒衣注意防嗮雖然現在天不熱，但是紫外線充足需要有效的防嗮，接下來我們就來聊聊關于内蒙五月份穿什麼衣服?以下内容大家不妨參考一二希望能... 2022-06-23
時尚家庭種植的爬牆花卉
很多朋友看到路邊滿牆的花卉都會停下腳步去欣賞拍照，那壯觀的景象着實讓人羨慕。今天我們就給大家介紹幾種爬牆花卉，讓你的牆面瞬間變“花海”。1.淩霄花淩霄花是紫葳科、淩霄屬攀援藤本植物，喜歡溫暖濕潤、光照充足的環境，很适合在外牆養護。種植它的地... 2023-02-02
時尚今年流行的衣服
俗話說得好“換頭如換臉”，一款端莊大氣又顯年輕的發型，對于上了年紀的媽媽們來說，簡直就是錦上添花。那什麼發型适合媽媽們呢？首先，在剪發前就要思考3個問題，第一是否好打理，第二這款發型是否适合自己的臉型，第三是否具有減齡的效果。按照這3個問題... 2023-01-08

tft每日頭條

> 時尚

> 最火的擴胸運動換裝

最火的擴胸運動換裝

相关時尚资讯推荐

热门時尚资讯推荐

网友关注