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在幾年前的一檔節目中，青年作家蔣方舟曾經爆出自己是讨好型人格。從那時開始，讨好型人格這個概念就正式地走入人們的視野，不少人發現自己也和蔣方舟一樣具有讨好型人格。

然而，還有一種人格和讨好型人格特别像，但是它們之間又不完全一樣，這種人格叫做奉獻型人格。

美國心理輔導學博士，心理學家林文采就曾說過，具有奉獻型人格人格的女性往往都得不到珍惜，這是為什麼呢？我們先來看一個案例。

案例的主人公是一位媽媽，她的煩惱在于自己和丈夫、孩子的關系。據她描述，她的家庭條件屬于中等，既不算特别好，也沒有特别差，日子過得還比較寬裕。她自己有一份普通的工作，家庭收入主要來源于丈夫。

平時，她的工作比較清閑，所以她總是會把家裡收拾得井井有條。不僅如此，她還要求自己隻要有空閑時間就要為丈夫孩子親手做飯，保證餐餐營養搭配均衡，丈夫和孩子都非常喜歡吃她做的菜。

她自認為是一個優秀的妻子和媽媽。在出門逛街的時候，她考慮的永遠都是丈夫和孩子，她會主動給他們買衣服鞋子。

每天丈夫上班前，她都會體貼地在丈夫包裡放一些小零食，怕丈夫在上班的時候肚子餓；每天孩子上學的時候，她也會為孩子搭配營養加餐。

可是令她煩惱的是，丈夫和孩子似乎從沒主動這樣關心過她。孩子還小，她可以理解，但是為什麼丈夫也很少像她這樣關心她嗎？

每次她向丈夫描述自己有多辛苦的時候，丈夫就會說，他不需要妻子為他做這麼多，讓她多做一些自己開心的事情，連孩子也沒有站在她這邊。

她問我，難道是她的錯嗎？她又錯在哪裡呢？

其實，這種案例在女性中還挺常見的。在中國傳統思想中，女性往往是要求被奉獻、被犧牲的那個。

因此，很多女性從小就被教育要為家庭和丈夫付出奉獻，這樣的女性往往很容易形成奉獻型人格。

當她們的付出得不到回報或者自己沒有被同等對待的時候，她們就會感到痛苦。

心理學家發現，這類女性通常都缺乏安全感，并不是她們願意奉獻才主動付出，而是因為她們本身就渴望照顧，所以才将這種心理投射到他人身上、

在人類心理防禦機制理論中，弗洛伊德提出，投射和合理化都是人類常見的心理防禦機制。

在這個案例中，妻子将自己需要關心和照顧的需求投射在孩子和丈夫身上，明明自己最需要關心，但她卻理所應當地認為這是他人的需求，并希望通過付出來得到自己想要的東西。

而案例中的孩子和丈夫在受到這種綁架時則采取了“合理化”的防禦機制。他們在遭到道德綁架時會感到窒息和痛苦，所以他們内心就極力忽略這種痛苦，并将其合理化，認為妻子所做的一切都是自願的，和自己沒有關系。

很明顯，妻子是在尋求一種關注和肯定，她渴望那種被照顧的安全感，這可能是因為她從小就沒有好好地被照顧過，一直生活在沒有安全感的環境裡，所以她才會通過這種方式尋求肯定和關注。

那麼，具有奉獻型人格的女性要如何改變當下的現狀呢？

首先，這類女性要明确一個問題，那就是自己的心理能量是否足以支撐這些奉獻和付出。

從前面的案例可以看出，妻子本身就存在一定的心理問題，她的心理能量顯然處于不足的狀态。可是她沒有意識到這一點，反而還不斷消耗自己，美其名曰無私奉獻。

然而，付出是有條件的。當一個人内心能量充沛的時候，他可以遊刃有餘地去幫助别人，他不會要求别人回報，因為這種付出對他來說是一種充電行為，會讓他感到精神愉悅。

但如果一個人的内心能力本來就不夠充沛，那麼她的付出隻是一種病态的心理，隻是飲鸩止渴。

因此，在這種情況下，我通常會鼓勵這些女性勇敢地表達自己的需求，和家庭成員及時溝通。

奉獻型人格的人往往都會用“我為你做了這麼多，你又為了做什麼了”這種話語進行溝通，而恰當的溝通方式應該是“我有某個需求，如果你能這麼做，那真是幫了我大忙。”

而且，女性也不應該将家務都攬在自己頭上，這個家不是女性一個人的家，而是所有家庭成員共同的家。

讓其他家庭成員參與進來，讓他們感受到這些工作中的不易，才會讓他們更加了解你的付出。

此外，奉獻型人格的人還要搞清楚他人的真正需求是什麼。可能你的伴侶希望得到一個蘋果，但是你卻一直強行給他剝橙子吃。

在你眼中，剝橙子是一種付出，可是在伴侶眼中，你隻不過是把他不需要的橙子強行塞給他而已。

最後，奉獻型人格的人要學會客觀地評價自己。很多奉獻型人格都希望通過自己的付出來獲得他人的肯定，這種人很有可能存在自卑心理。

在他們眼中，付出就等于價值，如果自己沒有足夠的付出，那麼自身的價值也就蕩然無存。

這正是這類女性需要調整的地方。心理學家認為，一個人的價值通常包括兩個部分。

第一個是社會價值，社會價值指的是個體可以對外部世界産生影響的那部分價值，也就是說你可以為别人帶來什麼。第二個是個人價值，指的也就是你可以為自己帶來什麼。

奉獻型人格的人往往都會把全部的關注點都放在社會價值上，他們過于在乎外界的評價，希望通過外界的認可來肯定自己的價值，從而忽略了自己的本真價值。

《莊子》中有一個關于“無用之用”的故事，探讨的就是人的社會價值和個人價值。當一棵樹過于有用的時候，它就會被人們鋸斷用來做家具，這就是一棵樹的社會價值。

但如果一棵樹沒有用，人們反而不會砍伐它，它就可以自由自在地生長，這就是它的個人價值。

因此，具有奉獻型人格的人要多關注自身的個人價值，不要太在乎外界的看法和評價。

同時，這類人群也要學會肯定自己的價值，多給予自己鼓勵，克服自卑心理，多多發掘自己身上的優點，每個人都是獨一無二的個體。

The End -

作者 | 湯米達

編輯 | 萬安

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29)

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