背部發癢可能會令人抓狂，特别是一個人的時候，無法自己解決問題，這種孤立無援的狀況可能有很多人遇到，今天就給大家科普一下如何在一個人的時候，利用身邊的物品給背部撓癢癢的方法。
用粗布裹住鍋鏟。如果無法伸直背部，則可以用粗糙的布和鍋鏟來制作背撓癢癢神器。隻需用粗布或抹布包住鍋鏟即可。如有必要，在抹布周圍綁上橡皮筋以固定。使用碎布的優點是，比起指甲或常規的背部刮擦器，它較為柔和。也可以在使用前在抹布上蘸些止癢膏或保濕劑在背部。切勿用砂紙打磨背部。
在粗糙的表面上摩擦。如果不想動手，則可以在家中的牆壁上，或者走出家門，在粗糙的樹幹上像熊一樣摩擦背部，也可以止癢。使用此方法時要小心，如果要在外面背靠大樹摩擦，請穿好衣服，以免被擦傷。
使用梳子。你也可以使用梳子刮傷背部。帶有圓頭顆粒的梳子能效果最好，因為它的設計确實有助于撓癢癢。隻需抓住刷子的手柄，将梳子放在背後，就可以解決問題了，用完之後請清洗一下。
使用沐浴噴頭。如果淋浴間有可拆卸沖洗，則可以用它來摩擦背部。或者将水調到高壓設置，然後在背部作往複式摩擦，這可以減輕一些癢感。冷水實際上可以幫助減輕瘙癢，因此，在向後噴水之前，請考慮将水調到較低的溫度。
撓癢癢神器。如圖，這個工具無法追溯到起源于何時，在我們日常生活中較為常見，一般爺爺或奶奶那裡就有，但如果自己遇到需要撓癢癢的時候，就遠水救不了近火了，所以常備一個這樣的工具也是不錯的。
嘗試自己止癢。撓背的最簡單方法是自己用手嘗試一下。為此，可以伸出一隻手用來抓背，另一隻手扶着牆，這樣有助于穩定。
不要用太大的力氣。抓撓時要輕柔。劇烈的刮擦會破壞皮膚，進一步刺激皮膚。這可能會導緻進一步的癢感。用手指輕輕搖動，輕輕抓癢。在刮擦之前修剪指甲并打磨平整。如果開始感到疼痛，請停止抓撓。
盡量減少刮擦。指甲雖然能止癢，但是容易留下痕迹，必要的時候可以套上搓澡巾，這樣會舒服一些，但請勿使用砂紙或者鋼絲球，這可能會受傷。
向朋友尋求幫助。可能很難獨自觸及背部一些高難度區域。你可以請朋友、閨蜜、同學或者同事來幫忙，并用恰當的語言指揮。
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