“冬天吃蘿蔔，夏日生姜，不需要醫生開藥方。”民間諺語說出了兩千多年前的健康智慧。古為今天使用，它催生了許多應時和季節的保健方法，并滲透到日常生活細節中。作為我國勞動人民的智慧結晶，自然界氣象和物候的變化可以直接反映在二十四個節氣中。根據中醫理論，人與自然界是：人類的整體“形神合一”，人體身體的變化和疾病發生與二十四個節氣息密切相關。

需要注意的是，二十四個節氣主要是天文學意義上的，而氣象意義上第四季度的劃分并不統一。氣象學上，連續5天平均日氣溫在10°C以上的第一天的天氣稱為春季。因此，以我國北部為例。盡管節氣已經到了春天的開始，但仍然經常有寒冷的情況。生活中體驗到的春季不是春天般的溫暖，而且衣服必須“遮蓋”。這是因為二十四個節氣特指古代黃河中下遊地區和某些長江流域的第四季度氣候。我國幅員遼闊，南北部地區差異很大。它的氣候無法與黃河流域的氣候保持一緻。

2016年11月，中國宣布的二十四節氣被列入聯合國教科文組織人類非物質文化遺産代表作名錄。它不僅指導農業生産，而且對人們日常健康和保健起到重要作用

節氣的作用之一是調整人與自然的關系。節日的作用之一就是調節人與自然之間的關系。

節氣反映了古人對一年中時間，氣候和物候變化規律的認識。季節含義是季節性的。時間表有季節的意義。節氣的氣候特征應符合其所有季節性氣候特點，即春溫，夏熱，秋涼和冬冷。例如，夏季的小暑和大熱，冬季小寒和大冷等節氣清楚地體現了季節的氣候特征。從降水的角度來看，春季的雨和谷物天氣以及秋季的白露，冷露和霜凍等節氣也清楚地反映了節日期間的降水特征。

節氣劃分與太陽密切相關，而太陽對自然界的影響是不言而喻的。因此，節氣的變化必然導緻自然世界物候變化。例如，驚慌性地被捕獲意味着在天空中以雷聲喚醒動物的生活。《形勢解》認為：“春天的陽氣始于，所以一切都誕生了。夏者充滿了陽氣，故居萬物長。秋天開始陰郁，所以一切都被收成。冬天，人們陰郁無存，所以他們藏了一切。因此，春季和夏季生長，秋冬季節收藏。第四個節日也在這裡。”作為自然界萬物之一的人類，其日常生活和飲食也必然受到四點節氣的影響。例如，人們通常在冬季睡眠過多并入睡較早，而夏季睡眠往往比冬天減少了，并且經常遲到早上起床是人的生物學特征。

節氣具有自然屬性，其最基本的作用是調整人與自然之間的關系。通過四時節氣的建立使人們能夠順應自然的時期來生産和生活。

“天人相應”是中醫養生的核心觀點。

《道德經》二十五章描述了人與自然的關系：“所以，這是大事物。天大和地大，王亦達。該地區有四個主要領域，而王居其一。人法地，土地法天，天空法自然，自然法律。”其含義之一是人與自然相對應，人與自然必須和諧統一。“天人相應”也是中醫養生的核心觀點。中醫經典《黃帝内經》指出：“人類以天地為生，四時之法成”，“人與世界相遇，與日月相應地發生變化”。這表明人與自然是整體的。人際關系受到四個時期的變化的影響。根據自然界時令節氣的變化，身體健康。否則，“五個藏族在疾病中不同于其時，它們都被傳給他們”，這表明了時間限制對人體病理的影響。

風，寒冷，暑假，濕潤和火是六種正常的自然氣候，稱為六氣。第四季度的變化和節氣變化産生了六種氣體，而六個天然氣的變化是萬物生長的條件，對正常人體無害。節氣交接混亂，六種氣體過于或不足以使六種天然氣演變為緻病因素，成為六種邪惡的罪行并對人體健康造成不利影響。古代天文學著作《開元占經》記錄了因節氣異常引起的疾病：“春季，當至不來時，兵起，麥行和瘧病；我從未到過。雨水，當至不臨，幹旱，小麥不熟，多病和心痛；如果他到達或死亡，他們将死于許多疾病。”在《易通算》中還記錄了類似的關于二十四節氣緻病的論述。節氣失序時，并不是每個人都受到六種邪惡的攻擊。如果人們能夠始終保持身體狀況良好并及時調節自己以适應外部氣候變化，那麼節日氣失序的影響将很小，所謂的“虛假和壞消息有時會避免”。

除了六種淫穢的邪惡外，人體本身還失調了。“以酒為漿，用自誇和“無節”也會導緻早衰。結合現代人的日常生活特征，在工作壓力和娛樂等多種因素的影響下，生活不規律似乎已經成為許多人特别是在大城市生活的常态。伴随着越來越多的亞健康甚至疾病人群的出現，并且逐漸有年輕化的趨勢。鑒于此，有必要強調要遵循自然規律和順應四時節氣，将人與自然和諧共生的觀念貫穿中醫健康全過程。

關于日常健康必須遵守的原則，《黃帝内經》給出了答案：“我們必須順應四點時而适度，寒冷和暑假，與喜怒和平居處。節省陰陽的柔性”，并提出要适應自然界第四時期的節氣變化，調情心，慎重起床，合謀陰陽。從時節養生的角度來看，《黃帝内經》強調了四個季節的健康，并給出了四個月的具體方法。例如，“春天三月份，這個标題......夜間卧室早起，廣行在法庭上，被緩慢地發作以使自己的志趣。”此外，還給出了夏三月，秋天和冬天的健康方法。内容涉及日常生活，情願，運動，飲食等方面的建議。“春季和夏季養陽，秋冬季節”的原則是順應陰陽變化的關鍵。這也是“冬天吃蘿蔔夏日生姜”的理由所在。隻有這樣，我們才能做到“正氣存内，邪惡不能幹”。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!