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氮泵是一種常見的健身補劑，可以增強訓練的效果，也可以促進肌肉充血，甚至還有一些提高代謝的作用。

但是，氮泵在國内的售價并不便宜。

我們以常見的BSN為例，一瓶BSN氮泵大約含有30份，費用在250-300，也就是一份有接近9元。

同時，不合理的還在于其成分含量。

例如BSN、PREOG等氮泵的單份咖啡因含量達到了250毫克左右！

而RSP的産品甚至有400毫克的咖啡因！

索隊有在補劑公司參與成分設計的經驗（當然已經退出），對于補劑成分略有了解

那麼，我們就教你做一款廉價的氮泵。

本文已經過Fe 營養中心認證。

1氮泵的成分

先占（lang）用（fei）一些版面，說說看成分。

氮泵的成分是什麼？

或者說，如果需要造就一款氮泵，理論上需要什麼？

氮泵并不是肌酸的升級版。嚴格意義來說，氮泵并不一定需要肌酸作為其成分，氮泵的本質是為了提高運動狀态，而肌酸是為了增加身體的肌酸儲備！

我們以幾款标志性的氮泵為例：

綜合以上的成分，我們總結一下氮泵的必要因素：

1、咖啡因類中樞神經促進成分（部分特殊産品不含，這裡不做讨論）；

2、精氨酸類一氧化氮促進充血成分；

3、丙氨酸類對抗疲憊延長耐力成分；

4、其他（例如注意力集中配方等）。

OK，那麼讓我們來搞吧！

2來，做一款我們自己的氮泵！

索隊在補劑公司做配方時，一些成分相對會更方便搞到手。

而現在呢，因為條件原因，我們隻能尋找淘寶幫忙，不過大家可以放心，我所列舉的成分過于罕見，不存在造假的可能！

你說紅牛？抱歉，那太特碼貴了！！！我喝不起。

1、首先，來點咖啡因吧！

常見的氮泵必然會包含咖啡因這個成分，甚至可以說，咖啡因是氮泵的半壁江山！

那麼，我們從哪裡獲取這個成分呢？

我列舉兩個方式：

①、“咖啡因片”，這是一種常見的膳食補充劑

每片含有200毫克左右的咖啡因，每瓶約200片/40元，每片售價約0.2元。

②、黑咖啡/濃縮咖啡

一般的黑咖啡，每份含有60-80毫克的咖啡因，索隊會喝上兩杯來提高狀态，大約攝取150毫克左右的咖啡因。

價格也很便宜，你不必去購買星巴克、咖世家等渠道的産品，當做功能産品的話，購買一些便宜的即可。

下圖即是常見的便宜咖啡，一般一次吃6克，購買一瓶可以用160多次，每次售價約0.4元。

如果你要求不高，那麼咖啡因已經可以滿足你了。

但是——氮泵可不止這麼點内容哦！

2、精氨酸類成分

精氨酸本身不貴，如果你在淘寶上買，估計十幾塊錢可以買100份的量。

但是純精氨酸對于促進一氧化氮的幫助很小，所以我們建議以下兩種成分：

①、L-精氨酸.a-酮戊二酸（AAKG）

②、L- Arginine L-Citrulline（精氨酸 瓜氨酸，如果能加上蘋果氨酸更好）

這兩種成分，我們隻能買到分裝的原料粉，還好——這玩意小衆，造假幾率很低。

售價嘛，大概是30元/60份，也就是一份0.5元左右。

哈哈，加上咖啡因都不到一塊錢一份！

以上，已經是一款氮泵最核心的成分啦，還不滿足？繼續！

3、來點能量

訓練中最怕的問題是什麼？

沒有“能量”呀！

葡萄糖 牛磺酸組合，從供能、抗疲勞角度的合作。

葡萄糖便宜，僅需500克/10元，一份5克/0.1元，呃，便宜吧？

牛磺酸是一種廉價氨基酸，常用于蛋白粉産品中僞造蛋白質，100克/7元，一份2克/0.14元。

以上，這份氮泵已經是八九不離十了，但是才一塊錢而已。

4、其他成分？

其他成分還有很多。

例如β-丙氨酸，這是氮泵中刺痛感的來源之一，也是一種能夠對抗疲勞、提高肌肉感知的成分。

可惜淘寶渠道隻能買到進口版的原料，價格略貴，一份接近一元錢。

那麼類似于枳實提取物等成分呢？

盡管這些成分都是國内的原料，但是鑒于其危險性，我們就不一一列舉，僅在會員群中給出來。

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