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随着醫療技術的發展，越來越多的産婦選擇剖腹産的方式來分娩，雖然剖腹産能免去分娩前開宮口的疼痛，但術後的刀口疼，也是夠讓産婦受的了。

在剖腹産術後，産婦的尿管被拔出之後，醫生便會催促着産婦盡快下床運動，很多産婦由于忌憚傷口的疼痛，遲遲不敢下床。

但實際上，産後下床是為了防止産後“尿潴留”，從而影響子宮的收縮和引發産後的大出血等情況。

所以在産後，盡快地下床活動，是産後恢複的一項重要環節，即使過程充滿酸爽，但産後的媽媽仍舊是不能拒絕。

剖腹産術後，第一次下床是啥感覺？

曾經有位媽媽這樣描述剖腹産後第一次下床的感受：

“真是猶如新生，感覺腿已經不是自己的了，根本沒有駕馭的能力，自己隻能站在那，無法前進無法後退，慢慢适應了幾分鐘之後，被人架着往廁所移動。僅僅兩米的距離，自己經常走了10分鐘”。

對于這樣的感受，很多媽媽都有相似的經曆，産後第一次下床，真的是輕不得，重不得，動作太輕起不來，動作太重拉扯傷口。

很多媽媽對于産後下床都心有餘悸，其實産後第一次下床也是有技巧的，掌握了要領，自然就不會那麼難受了。

剖腹産術後第一次下床，也是有訣竅的

1. 先在床上練習翻身

産後的媽媽下床時一定不要操之過急，先練習換成側卧的姿勢，翻身的過程中感覺到疼痛就挺，适應一會兒再繼續練習。

2. 形成坐姿

側卧沒有問題之後，用手臂慢慢地支撐起上身，逐漸地形成坐姿，直到能夠直立坐起。

3. 把腿垂在床邊，堅實地踩在地闆上

坐起之後，産婦慢慢地把腿垂在床側，讓腳能穩定地踩在地面上，再讓老公靠近，抱着腰部以下的部位，産婦抱着老公的脖子，順着巧勁兒起身。

這個過程中一定會很疼，如果疼痛感明顯，一定要趴在老公身上休息一會兒，之後再嘗試邁步。

這個時候，傷口會有拉扯感，但是一般都不會有問題，隻要不是有眩暈感，就可以繼續練習。

産後下床不要選擇這三個時間段，尴尬又遭罪

1）人多的時候

産婦生産之後，家裡的親朋好友會相繼過來看望問候，而産婦盡量要避開這個人多的時間段下床走路。

病房裡人太多，不僅不利于産婦的走路，而且一旦有客人在場，産婦擔心尴尬而放不開，疼痛又不敢叫出來，總之就是各種不自在，反而不利于下床運動的成功開展。

2）丈夫不在身邊的時候

産婦在術後聯系下床走路，往往會因為傷口的疼痛而無法起身，甚至站都站不起來，這個時候就需要老公在一旁給予力量的支撐，幫忙産婦盡快地下床。

如果老公不在身邊，那麼産婦依靠自己的力氣想下床，所有的力量都需要自己承擔，那麼就會很容易拉扯到傷口部位，選擇選擇下床還是選在老公在的時候吧。

3）尿意強烈的時候

剖腹産術後要盡快排尿，練習自主小便，但寶媽有尿意後不要憋着，忍到便意強烈的時候再去廁所，因為産後下床走路的速度是很緩慢的，甚至會花費10多分鐘的時間，萬一憋不住可就尴尬了。

所以，産婦千萬别選擇在自己尿意強烈的時候下床，而是應該在稍微有感覺的時候就叫老公幫忙，不然一直憋着對膀胱的負擔也是很大的。

今日話題：你在産後是什麼時候下床的？

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