由于受傳統觀念的影響，有些産婦在“坐月子”期間，往往不沾水果的邊。認為水果屬于生冷食物，吃了會導緻乳汁減少、腰酸腿痛、月經不調等。但是有選擇地食用水果，不僅不會使産婦着涼，反而有益于産後身體恢複。

baby_mum：坐月子可以吃什麼水果？ 幾天以後可以吃，量是多少？

[幸運草：孕婦吃水果前先了解一下水果的四性]

水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應根據體質來選用。如寒性體質的人不适合吃太多寒性水果，否則，對養生不利。

寒、涼性水果可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。因此，産婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

溫、熱性水果可以祛寒、補虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。因此，産婦應多食此類水果。代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。

平性水果可開胃健脾、補虛、易消化，身強體健者可長期食用。代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。

[Lili's bb：産婦不能吃水果]

坐月子吃水果對牙齒不好”，因為懷孕婦女營養需求很高，飲食營養攝入不足，身體缺鈣比較常見也比較嚴重，導緻牙齒松動、骨骼脆弱，使很多婦女在生完孩子後牙齒确實變壞了（故有“生個孩子掉顆牙”之說）。與其他食物相比，水果比較硬、涼、生，對牙齒的要求比較高，所以坐月子期間不要吃水果（坐月子期間不能刷牙的禁忌也是這樣）。

[壩備大誠：不适宜孕産婦食用的水果]

1、桔子

味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒，在生理期和坐月子時均不宜食用。但是，桔核、桔絡（桔子瓣上的白絲）有通乳作用。産婦乳腺不通，可食用之。

2、西瓜

味甘、性涼。雖然味道甘甜，是消暑降溫的佳品，但因其性涼，故不宜于産婦食用。

3、柿子

味甘性寒。氣虛、體弱、産後、外感風寒者均應少食或不食

[幸運草]

而如今，人們生活水平已經極大地改善了，婦女體質也今非昔比，絕大多數孕婦飲食營養攝入非常充足，缺鈣不普遍也不嚴重，牙齒、骨骼并不脆弱，完全可以耐受水果的硬、涼、生。話又說回來，就算少數産婦缺鈣，牙齒不夠結實，那也應該抓緊補鈣，光忌水果能有什麼用呢？尤其是已經有很多坐月子的産婦吃了水果且安然無恙之後，你還戰戰兢兢地遵從這一古老的傳言，無論如何都是不明智的。何況，水果和蔬菜富含其他食物難以代替的維生素、礦物元素和膳食纖維，前兩者是人體所必需的營養素，可幫助達到營養均衡；後者可促進胃腸道功能的恢複，預防便秘。不吃水果不利于營養均衡，容易發生便秘。

[Guess：孕期可以吃水果]

魚肉雞蛋中确含有高蛋白、高脂肪、高膽固醇及高脂溶性的維生素，但水溶性維生素、纖維素及一些有機酸、微量元素的含量卻很低下，而水果中則含有大量的碳水化物、維生素、微量元素等，它能彌補年純進食魚肉蛋類的不足；如兩者合理搭配良用，則能取長補短，相得益彰。否則，可能導緻飲食失調、胃腸功能紊亂，母嬰出現維生素及某些微量元素缺乏等症狀。下面就簡單介紹一下常見水果的作用。

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