進入秋天，養生重在潤燥補脾，怎麼補養才到位呢？ 俗話說：“一天一個蘋果，醫生遠離我”，蘋果不僅能健脾胃，常吃還能提高免疫力，但很多小朋友就是不愛吃蘋果怎麼辦？不如試試今天這道棗香蘋果松餅，早起10分鐘就能出一鍋，做法簡單，營養豐富，我家孩子一口氣能吃好幾個！

By 眉眉健康廚房

用料

• 蘋果 2個
• 紅棗 6個
• 雞蛋 2個
• 黑小麥粉 100g
• 糖 少許

做法步驟

1、食材： 蘋果2個、紅棗6個、雞蛋2個、黑小麥粉100克 調味品： 糖少許 鍋具： 鵝媽媽平底鍋

2、2個蘋果去皮切小塊，蘋果的功效是生津止渴、健脾養心；

3、6個紅棗洗淨去核剪小塊，紅棗性溫，味甘，歸脾、胃、心經，具有補中益氣、養血安神的功效；

4、柏翠破壁機放入蘋果、紅棗、打入2個雞蛋；

5、蓋上蓋子選擇冰沙鍵，将材料打成細膩的糊狀，高硼矽玻璃材質，破壁聲音低至68DB，360度無死角破壁，破壁的均勻細膩，是我家得力的廚房小幫手；

6、将打好的紅棗蘋果雞蛋糊倒入碗中，加入100克能促進消化吸收、維護腸道健康的富硒石磨黑小麥粉；

7、攪拌成細膩的糊狀；

8、鵝媽媽平底鍋預熱塗抹上适量植物油，舀入适量糊糊攤成小餅狀；

9、煎至兩面金黃且熟透，就可以出鍋了；

10、俗話說：“一天一個蘋果，醫生遠離我”，蘋果雖好，但很多小朋友就是不愛吃蘋果怎麼辦？試試今天這個做法，超級簡單，不到10分鐘就能出一鍋，家裡有孩子的一定要試試看呀；

11、常吃蘋果能提高抵抗力，常吃紅棗能補氣益血，這道蘋果紅棗松餅軟糯甘甜，既能補充到豐富營養素又能呵護孩子的脾胃，是立秋後非常不錯的養生美食；

12、如果喜歡更加豐富的口感，還可以加上杏仁片、核桃、葡萄幹、紅棗，再淋上一層蜂蜜，是不是有中式舒芙蕾味兒了呢！

蘋果的營養功效

1.降低膽固醇：保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。

2.防癌抗癌：減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。

3.血管清理劑改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。

4.促進胃腸蠕動：協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。

5.維持酸堿平衡：蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體内過多的酸性物質(包括運動(運動食品)産生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體内産生的酸性代謝産物)，增強體力和抗病能力。

6.減肥：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。

7.美容佳品，可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生幹燥、易裂、奇癢。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!