像漏尿這種現象,正常情況下隻有在嬰兒時期或者一些老年人失去自理能力的時候,才會出現。但是有很多女性反映,自己有時候隻是咳嗽一下,就會漏尿,在辦一些重物或者開心大笑的時候,也會有漏尿的現象,就會很尴尬,又覺得因為這個小問題去看醫生有點難為情。那麼出現這些現象是什麼原因引起的呢?對我們身體健康又有怎樣的影響?
女人一咳嗽就漏尿,是怎麼一回事?
一方面來說,是因為衰老,體内雌激素分泌不足導緻的。随着年齡的增長,其實不論男女,各項身體機能都在逐漸的衰退中,新陳代謝的速度也減慢了,尤其是體内的激素分泌會出現異常,女性一過中年,在45-55歲是就會經曆絕經,這一位這卵巢在退化,雌激素分泌也在不斷的減少,就會導緻内分泌失調,内分泌有包括泌尿系統,這就勢必會對排尿産生影響,嚴重時就會出現咳嗽都會漏尿的現象。而且,衰老的同時,膀胱的收縮能力也下降了,打噴嚏是膀胱也會受到影響,就會漏尿。
另一方面來說,就是生育的原因了。生過孩子的女性可能大多都有尿失禁的情況,這是因為,在懷孕時,你的盆底肌會被撐到最大的限度,生完孩子後,使得你的骨盆底肌變得松弛了,骨盆變機松弛無力,膀胱憋不住了,一咳嗽就容易漏尿。若是産後沒有做任何鍛煉骨盆底肌的運動的話,這種情況還會更嚴重。生産後有這樣的情況的女性,最好及時的采取措施來鍛煉自己的骨盆底肌,若是拖的久了,又因為生過孩子了,時間一長可能抑郁,産後抑郁對身體的恢複也有很不利的影響。
那麼如何緩解總是漏尿的這種現象呢?
第一,通過做運動來鍛煉骨盆底肌。平躺在床上,頭部稍微墊高一點,雙手平放在身體兩側,膝蓋彎曲,腳底平放在床面,就像控制尿液一樣用力的和搜索骨盆底的肌肉,保持幾分鐘後方式,反複做幾次;或者平躺在床上,膝蓋慢慢的向上舉,呼吸的同時按住膝蓋擡起上半身,吸氣時在恢複到一開始的姿勢,每天做5次左右。這些運動都可以很好的鍛煉到骨盆底肌,加強肌肉的新聯,有效的緩解漏尿的現象。
第二,平時不要憋尿。不管是孕婦還是沒有懷孕的女性,平時都不要憋尿,有了尿意就上廁所,經常憋尿會加重膀胱的壓力,膀胱的收縮性降低了,就會影響到排尿系統。特别是很多上班族女性,很多都是一坐一整天的,喝水的量也少,這一類人不僅要多喝水,也要及時的長廁所,短期看不出什麼壞處,但時間久了,就可呢個會發展成漏尿或者尿失禁了,女性還需警惕。
提醒:雖然漏尿确實比較尴尬,但是女性朋友們也不要因此決定自卑,或是擔心身體出現問題了,不要給自己施加太大的壓力,隻要擺正心态,及時的找出原因,就可以對症下藥。最好在醫生的建議下選擇吃藥還是運動的方式來緩解漏尿的現象,早點重視起來,毒死很甜就不會造成很不利的影響,産後的女性更要重視。
總的來說,女性一咳嗽就漏尿,大多離不開以上兩個原因。想要緩解總漏尿的現象,不妨學會上述2招,鍛煉你的骨盆底肌,也能加強膀胱的收縮力,有助于排尿順暢,特别是産後女性更需重視,大多數産後女性都會經曆漏尿,不要太擔心,及時的做好恢複工作,保持良好的心态,早點重視,身體就不會出現大問題。
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