對于高原反應，一直流傳着這樣一個說法，平時身體越好，上高原以後反應越重，相反，身體素質較差的人，高原反應反而輕。

這一說法曾經一度在網絡上傳得沸沸揚揚。的确，從臨床的就診咨詢來看，在高原旅遊項目中，一些偏胖或者比較壯實的人群比較容易出現高原反應的症狀，但是急性高原病的發病率與上山速度、海拔高度、居住時間以及體質是息息相關的。

許多高原反應還是由于一些心理原因造成的，如果你過度擔心和焦慮，都會使高原反應“找上門來”。所以，并不存在“體質越好，越容易有高原反應”的說法，進入高原一定要放松心情。

高原反應的發生是因人而異的，就耐受性而言，身材瘦的好于身材肥胖的，矮身材好于高個子，女性好于男性，年輕人好于老年人。兒童和老人容易發生高原反應，60歲以上的老年人即使平時身體健康，也較常人易發生高原反應。高原反應的發生率與男性的體重指數呈正相關，與女性的體重指數無關，說明肥胖男性易感性大。

高原反應

什麼是高原反應

高原反應，亦稱高原病、高山病，是人體急速進入海拔3000米以上高原暴露于低壓低氧環境後産生的各種不适，是高原地區獨有的常見病。當然，除了高原缺氧的因素之外，還有惡劣天氣，如風、雨、雪、寒冷和強烈的紫外線照射等等，都可以加劇高原不适，由此引發不同的高原适應不全症。

高反常見症狀

常見的症狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等。頭痛是最常見的症狀，常為前額和雙颞部跳痛，夜間或早晨起床時疼痛加重。肺通氣增加如用口呼吸，輕度活動等可使頭痛減輕。

如何預防高反

1

出發去西藏一個星期前，停止鍛煉身體，少做運動，進藏之前吃紅景天。

2

在高原上可千萬不要因為一時激動導緻活動過猛，需要有一段适應時間。

3

随身帶一些頭痛藥、氧氣罐，在高原反應發生和消除後，及時補充葡萄糖。

4

高原上還應多喝水，補充水分，也可以到喝點西藏特有的酥油茶或甜茶。

5

高原上一定要注意保暖，出行多帶加冷的衣服。

6

出行時一定得帶上多種常用藥，上高原前可以服用一點預防感冒的藥，此外，治療腹瀉和便秘的藥也要帶一些。

7

在高原上一定要注意飲食，不要暴飲暴食，按時用餐，多吃水果，如果去的時間較長，備點維生素。

8

剛到高原不要急着洗澡，先緩過一兩天看看情況再說，因為洗澡會比較容易讓你感冒，也會因為熱水産生的水蒸氣更容易讓你缺氧而加重高反。

總的來說，進藏一定要精心安排好路線，出發前做好所有準備工作，盡量從低海拔地區遊起，即使發生高反也可以從容應對。

紮西德勒 如果你想去西藏、川藏線、新疆的話請xizang7318

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