文丨福林媽咪

晚上正給福林講睡前故事，小家夥忽然不好意思起來，羞羞的告訴我，他剛剛偷偷的放了個屁。

看到他那個小樣子，我開始逗他：“是嗎？那一定很臭！”

我以為小家夥會漲紅臉反駁，卻不想兒子腦回路太不一般，反倒問我：“媽媽，你有放屁很臭的時候嗎？”

說到放屁臭的話題，我還真想到一個時間，那就是懷孕的時候。

似乎很多媽媽都在孕期出現過放屁多，放屁臭的尴尬情況，那為什麼孕期放屁會臭，寶媽們有仔細想過嗎？

可能有的寶媽會認為是孕期便秘的原因才讓孕媽們出現這樣的“困擾”。其實，原因并沒有那麼簡單，我們且從孕媽們為什麼會頻繁放屁講起。

孕期頻繁放屁是怎麼回事？

懷孕後，孕媽體内會出現孕激素，它是為了穩定妊娠狀态，保障懷孕動作持續正常進行的一種激素。

而孕媽體内孕激素的提高，會讓孕媽的腸道蠕動減緩，使得孕媽的消化能力也在減弱。孕媽食用的食物在腸胃不被消化，就會停留很長時間，然後産生氣體，這就是孕媽孕期排氣多的緣故。

孕媽排氣增多的另外一個原因是胎寶寶的體積變化。

胎寶寶在子宮裡慢慢的發育成長，體積自然是越變越大，被撐大的子宮就會擠壓孕媽的胃部，讓孕媽的胃部蠕動消化功能受到限制，不能及時消化食物，産生氣體。

如此看來，孕媽孕期排氣多，并不需要特别擔心，相反卻能證明孕媽的孕激素正常，胎寶寶發育正常。

當然，孕期日常的飲食也是會增加孕媽排氣的次數的。

孕媽在孕期需要增加營養，自然就會多食用一些富含蛋白質、澱粉之類的食物，而這些食物中，有些很容易讓人體産生氣體，這就額外的增加了孕媽的排氣頻率。

孕期放屁臭又是怎麼回事？

孕期放屁臭的主要原因還是與孕媽體内滞留的食物有關。

食物在孕媽的腸胃中長時間滞留，使得這些食物發酵，被分解後形成的氣體也就會有味道，排出的氣體就是臭的。

另外，孕媽如果飲食速度過快，或者是過量進食難以消化的食物，比如肉類食物，這就更容易導緻食物滞留堆積，産生的氣體也就更容易“有味道”，使得孕媽不僅排氣多，而且還臭。

如何避免孕期放屁臭的尴尬局面？

孕媽要避免放屁臭的尴尬，可以從兩方面入手。

●飲食上：

孕媽盡量食用易消化的食物，多吃蔬菜，增加膳食纖維，改善腸道内的細菌環境，以加快腸胃蠕動。

采用少食多餐的補食原則，給腸胃足夠的運作時間，讓食物能夠充分被消化，從而減少氣體的産生。

同時，孕媽們也要注意飲食速度，切記不能太快，那樣才能有效緩解孕媽的腸胃壓力，不至于讓食物不被消化。

還有一點就是，孕媽要多喝水，讓腸道保持暢通，減少便秘的情況，也是有效減少排氣的方式。

●運動上：

适當的運動能有效的加強腸胃動力，加速腸胃蠕動，促進食物被消化，也能有效的防止孕媽出現便秘的狀況，降低排氣頻率。

孕期排氣很正常，孕媽們可不要有心理負擔，如果有排氣的需求，孕媽們一定不能忍着，畢竟，那些氣體都是人體廢氣，如果孕媽忍着不及時排出的話，不僅孕媽自己難受，也會影響胎寶寶的成長發育。

——今日話題——

你在孕期還遇到過那些尴尬的事情？

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