兩個小方法預防老年癡呆-tft每日頭條

兩個小方法預防老年癡呆

生活更新时间:2024-12-28 22:11:35

有數據統計，目前中國癡呆症患者超過1000萬人，其中有600萬為老年癡呆症。65歲以上人群發病率為5%，80歲以上發病率超過30%，老年癡呆症已成為老年人第4位主要死因！

雖然通過藥物可在一定程度上延緩癡呆病的進程，但不能治愈。研究表明，手指的各類運動可促進腦部血液循環，延緩腦神經細胞的老化，促進理解、記憶等功能。

複旦大學附屬華山醫院老年科病房姚志萍給大家介紹一套可以預防老年癡呆、改善老年癡呆者認知能力、生活能力、提高生活質量的手指操。

手指操一共有十個動作，無成本，無創傷，簡單易學，不受時間及場地的限制，且易于被接受。跟着漂亮護士練一練吧：

手心相對，上下摩擦

兩個小方法預防老年癡呆（十個手指動作預防老年癡呆）1

手心搓手背

兩個小方法預防老年癡呆（十個手指動作預防老年癡呆）2

雙手十指交叉用力相握

兩個小方法預防老年癡呆（十個手指動作預防老年癡呆）3

雙手十指交叉握拳，順時針轉動

兩個小方法預防老年癡呆（十個手指動作預防老年癡呆）4

單手指尖相對

兩個小方法預防老年癡呆（十個手指動作預防老年癡呆）5

雙手握拳，再用力放開

兩個小方法預防老年癡呆（十個手指動作預防老年癡呆）6

一手握拳，一手五指散開

兩個小方法預防老年癡呆（十個手指動作預防老年癡呆）7

一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展

兩個小方法預防老年癡呆（十個手指動作預防老年癡呆）8

一手手心按壓另一手指尖

兩個小方法預防老年癡呆（十個手指動作預防老年癡呆）9

兩手拇指、食指做爬梯動作

兩個小方法預防老年癡呆（十個手指動作預防老年癡呆）10

怎麼樣？

做完之後是不是

神清氣爽、心情愉快呢？

在進行手指操的同時還伴有音樂的節奏起伏，可提高大腦皮層細胞的興奮性，有利于放松身心、消除緊張，提高應激能力，同時帶來愉悅的感受。

這個手指操不僅适合老年人，年輕人也可以多練習哦！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活你的眼力是什麼級别
昨天看了一本書《秘書工作手記》，書中有一個話題：領導老挂在嘴邊的“眼力見”到底是什麼？不止是領導，在生活中我們也經常聽到有人說“誰誰一點眼力見也沒有”。書中是這樣解釋的：一種善于觀察，随機應變，即使領導不說，你也知道他需要什麼，并在他未開口... 2022-11-24
生活世界最長的内流河
世界最長的内流河?世界上最長的内流河是伏爾加河，長達3690千米，位于俄羅斯的西南部地區，是世界上最大的鹹水湖，被譽為五海通航，我來為大家科普一下關于世界最長的内流河?以下内容希望對你有幫助!世界最長的内流河世界上最長的内流河是伏爾加河，長... 2022-06-05
生活睡前喝豆漿好嗎
睡前喝豆漿好嗎?在睡前的兩個小時範圍内最好不要喝豆漿因為這個時候喝不能吸收，容易在身體内造成堆積，下面我們就來說一說關于睡前喝豆漿好嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!睡前喝豆漿好嗎在睡前的兩個小時範圍内最好不要喝豆漿。因為這個時候喝不... 2022-06-24
生活變焦鏡頭手動對焦技巧
變焦鏡頭手動對焦技巧?首先要把相機開啟，一般都有顯示ON/OFF，轉到ON，取下鏡頭蓋，今天小編就來說說關于變焦鏡頭手動對焦技巧?下面更多詳細答案一起來看看吧!變焦鏡頭手動對焦技巧首先要把相機開啟，一般都有顯示ON/OFF，轉到ON，取下鏡... 2022-08-22
生活空氣炸鍋能烤紅薯嗎
空氣炸鍋能烤紅薯嗎?空氣炸鍋可以做烤紅薯，灑一點點水用錫紙包起來，紅薯品種也重要，不能選白色心很粉的那種，下面我們就來說一說關于空氣炸鍋能烤紅薯嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!空氣炸鍋能烤紅薯嗎空氣炸鍋可以做烤紅薯，灑一點點水用錫紙... 2022-06-24
生活決一雌雄的故事和含義簡短
決一雌雄的故事和含義簡短?決一雌雄，漢語成語，拼音是juéyīcíxióng，意思是指較量一下勝敗高低出自《史記·項羽本紀》，我來為大家科普一下關于決一雌雄的故事和含義簡短?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!決一雌雄的故事和含義簡短決... 2022-07-23
生活綠發晶的作用
綠發晶的作用?生理作用：綠發晶的生理作用在于四輪影響的腺體為心、肺、免疫系統、胸腺、淋巴腺，據說可運用綠色或粉紅色光治療心痛、心髒病、高血壓、呼吸困難、緊張、失眠、憤怒、妄想、癌症，尤其治療癌症最好是用綠色但由于綠發晶内部内涵物若為陽起石，... 2022-06-02
生活腸粉湯汁調配方法
腸粉湯汁調配方法?蒜切成蒜末，香菇泡發，之後同樣切成末，今天小編就來說說關于腸粉湯汁調配方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!腸粉湯汁調配方法蒜切成蒜末，香菇泡發，之後同樣切成末。将适量食用油倒入鍋中，将切好的蒜末倒入鍋中，開小火，炒香。把蒜... 2022-07-10
生活 iphone14promax擴大産能
分析師稱，與iPhone13Pro系列相比，iPhone14的交貨時間比一周前減少了數倍，iPhone14Pro機型則繼續保有高需求。摩根大通在其第三周的蘋果産品可用性跟蹤報告中稱，iPhone的需求量繼續升高的Pro機型，但非Pro的iP... 2022-10-23
生活囚徒困境的原因是什麼
故事開始。在一個月黑風高的夜晚，小軍和老陳正準備偷竊一家商鋪，偏偏時運不濟，剛打碎店鋪窗戶就被路過的朝陽大媽發現及時報警被抓進警察局，可是由于證據不足，目前隻能判定他們毀壞财物。警察經驗豐富，将二人分開關押。然後先去找小軍談話。表明，如果招... 2022-11-01
生活娜字五行屬什麼
娜字五行屬什麼?娜五行屬什麼：火娜字的取名數理吉兇：吉，我來為大家講解一下關于娜字五行屬什麼?跟着小編一起來看一看吧!娜字五行屬什麼娜五行屬什麼：火。娜字的取名數理吉兇：吉。娜是否為姓氏：否。娜字的含義及解釋：娜〈名〉(形聲。從女，那聲。本... 2022-07-10
生活保養燈亮了怎麼去掉
保養燈亮了怎麼去掉?使用通用診斷工具TECH2進行歸零利用儀表闆右側按鈕進行手動歸零：，我來為大家講解一下關于保養燈亮了怎麼去掉?跟着小編一起來看一看吧!保養燈亮了怎麼去掉使用通用診斷工具TECH2進行歸零。利用儀表闆右側按鈕進行手動歸零：... 2022-06-12
生活超級實用的小方法
日常生活當中，人們經常會遇到一些不值得去醫院的小毛病，老百姓在這方面卻都有一套解決的辦法。因為我國中醫治療疾病，有時候用一些人們看着不起眼的土方法，就可以達到迎刃而解的效果。今天分享給你14個值得收藏的民間小方，珍藏一下吧。1生姜，大蒜，紅... 2022-11-04
生活什麼叫正确的人生觀世界觀價值觀
我們經常說“三觀盡毀，節操碎了一地”。那麼三觀究竟是什麼？我們可能每個人都有自己的答案，但每個人有沒有深入思考過呢？三觀即是人生觀、價值觀、世界觀，通俗點講，人生觀就是我們人這輩子應該怎麼活,價值觀是人這輩子覺得什麼才是最珍貴的，世界觀就是... 2022-11-28
生活待業中是什麼意思
待業中是什麼意思?自由職業者指沒有隸屬于任何公司或和特定公司簽訂專屬契約的職業型态在國内多指個體戶、保險經紀人、自由記者、作家、攝影家等職業，下面我們就來說一說關于待業中是什麼意思?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!待業中是什麼意思自由職... 2022-06-13
生活化學基礎知識大全資料書
化學基礎知識大全資料書?1、化學是分子原子層次上研究物質的組成、結構、性質以及變化規律的科學，下面我們就來聊聊關于化學基礎知識大全資料書?接下來我們就一起去了解一下吧!化學基礎知識大全資料書1、化學是分子原子層次上研究物質的組成、結構、性質... 2022-12-12
生活婚禮三金是什麼
婚禮三金是什麼?結婚三金分别指金戒指、金項鍊、金耳環傳統意義上來說，三金通常是由婆家為未來兒媳婦準備，一方面表示對兒媳的喜愛與重視另一方面也表達對新人金玉良緣的美好祝福，接下來我們就來聊聊關于婚禮三金是什麼?以下内容大家不妨參考一二希望能幫... 2022-07-13
生活蛇蠍心腸的意思
蛇蠍心腸的意思?蛇蠍心腸，漢語成語，拼音是shéxiēxīncháng，意思是形容心腸狠毒，今天小編就來聊一聊關于蛇蠍心腸的意思?接下來我們就一起去研究一下吧!蛇蠍心腸的意思蛇蠍心腸，漢語成語，拼音是shéxiēxīncháng，意思是形容... 2022-06-26
生活魔女之泉3官網
魔女之泉3官網?今年9月份，《魔女之泉3Re:Fine－玩偶小魔女艾露迪的故事－》宣布将于2021年第四季度在Steam商城推出，不過并未透露具體日期而在近日，官方确定該遊戲将于2021年11月18日正式登陸Steam商城，支持中文，今天小... 2022-10-19
生活寓意星辰大海的名字
寓意星辰大海的名字?滿眼星辰皆是你星辰若海，我來為大家科普一下關于寓意星辰大海的名字?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!寓意星辰大海的名字滿眼星辰皆是你星辰若海星辰不抵你億萬星辰不及你眼底星辰不要了星辰墜入深海滿目星辰皆是你望盡星辰摘... 2022-06-15
生活唱歌前怎麼開嗓子最有效
在前幾期文章中，我們采訪了中央民族大學聲樂全國第一的高歌，她曾經飽受聲帶不閉合問題的困擾。然而聲帶不閉合、聲帶小結等問題不僅困擾着聲樂學習者以及喜歡去KTV唱歌的音樂愛好者們，同時我們還會驚訝的發現很多小孩子或普通人也會有同樣的問題出現。那... 2022-11-05
生活二級建造師報名地點需要注意什麼
近日，部分省份的二級建造師陸續開始進入報名程序。對于一些報名程序，很多人還不清楚，經常有人留言問我怎麼報名，下面給大家簡單介紹一下，希望對大家有所幫助。已經開始進入報名程序的省份目前，重慶，江西，四川，遼甯已經開始進入正式的報名程序了。首先... 2022-10-26
生活百善孝為先二十四孝都有哪些
中華傳統美德，百善孝為先，孝道是人倫關系中最重要的核心，為人子女不孝如同犬馬，古代有二十四孝的典故，雖是曆史久遠，但都是有史可察，也是我們後世學習的榜樣，小孝可以修身，中孝可以治企，大孝可以治國，這就是孝道的作用。一、孝感動天舜，是上古時代... 2022-11-25
生活當ta看見了你對他的好感度
“店長你好，我最近遇到一件非常糾結的事情。我發現班裡一個異性同學，好像總是在看我。但我不知道是不是自作多情、太自戀了，還是怎麼回事?而且我也有點喜歡Ta，有時候感覺Ta在看我，我會緊張，好奇Ta是不是真的在看我，但又不太敢扭頭看，怕對上了視... 2022-10-26
生活疼到大汗淋漓翻來覆去
疼到大汗淋漓翻來覆去?那一年我7歲，她6歲，她剛剛上幼兒班，我比她大一級，那是她第一次上學，我和她是鄰居，他媽媽也就是張阿姨，囑咐我你們倆一起去，照顧好小妹妹，她一路上都拽着我的衣服，我當時很調皮，一路上總捉弄她，她哭了，後來我拉着她的手說... 2022-10-18
生活混世魔王中的混世是什麼意思
混世魔王中的混世是什麼意思?混世指指擾亂秩序，給别人帶來麻煩的人，這種人整天吃喝玩樂、到處胡鬧，混吃等死，坐吃山空；有時也指某人處事圓滑、誰也奈何不了的一種玩世不恭，我來為大家科普一下關于混世魔王中的混世是什麼意思?以下内容希望對你有幫助!... 2022-08-20
生活三歲的孩子比同齡矮
現在家長對于孩子的态度是：培養孩子的全面發展，意思就是說，孩子不僅要讀書成績好，還要成為一個全能型人才，不說琴棋書畫樣樣都要會，起碼要比别家的孩子多有一個一技之長。所以大多數家長為了不讓自己的孩子輸在起跑線上，家長們都會給自家孩子報有各種各... 2022-11-04
生活夢見生姜是什麼意思
夢見生姜是什麼意思?夢見姜，吉兆，預示着會幸福快樂，我來為大家科普一下關于夢見生姜是什麼意思?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!夢見生姜是什麼意思夢見姜，吉兆，預示着會幸福快樂。生姜代表安全和舒适的生活，有意外的小收獲。夢見生姜，是吉... 2022-07-16
生活蘋果m1MAX
你看蘋果新品發布會了嗎？這是蘋果的新品發布會上的内容，主要講到了蘋果推出的M1Max芯片和一些産品的更新叠代。那，你看了嗎？我真的是連夜看了發布會，這不，還特意給大家錄制了動圖，其中的一些設計效果，我真的有的說了！還有這些發布會行的PPT頁... 2022-11-09
生活管理之神稻盛和夫
這是一套6冊管理大師稻盛和夫經典收藏版（《拯救人類的哲學》、《幹法》、《領導者的資質》、《調動員工積極性的七個關鍵》、《阿米巴經營（實戰篇）》）目錄幹法領導者的資質調動員工積極性的七個關鍵：稻盛和夫經營問答稻盛和夫語錄100條阿米巴經營（實... 2023-01-31

tft每日頭條

> 生活

> 兩個小方法預防老年癡呆

兩個小方法預防老年癡呆

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注