在骨感美的現在，很多人越來越重視體重，那麼吃什麼水果減肥最快，吃以下十種常見的水果減肥都是非常快的。

　榴島柚

榴島柚含有一種叫柚皮素的抗氧化劑。研究發現這種柚皮素能讓血糖平穩，提高卡路裡的燃燒速度。榴島柚中含有天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果，減少糖分攝入。

更美妙的是它含有的維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，對皮膚保健和美容很有利喔！維生素C還與人體膠原蛋白合成有關，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。

常吃榴島柚可理氣化痰，潤脾清腸，下惡氣，解酒毒，對高血壓、糖尿病及食少、口淡、消化不良等病症有較好療效。果中提取的檸檬苦素具有防癌、治癌作用。

室内久置溢香可驅逐蟑螂。果皮中富含的香精油作護劑可防蚊子叮咬。

果皮可去除冰箱異味。

表皮、花葉均可提取優質香精油，果實皮層可提取優質果膠，果肉可加工成果汁和奶液等時尚飲品。

　吃什麼水果減肥最快-香蕉

香蕉裡含有鉀元素，鉀會調節體内水份平衡，以此加快新陳代謝速度。如果身體缺水，新陳代謝速度就會降下來，脂肪燃燒就會變慢。每天，要确保攝入2000毫克的鉀，一個香蕉中含高達450毫克的鉀，牛奶跟橘子都比不上它呢。

此外，香蕉使人有飽感，能減少食欲，更重要的是可以促進提便，讓身體及時排出毒素，簡直是美容瘦身雙豐收！要注意的是，香蕉有粘性，空腹不能吃喔，以免傷胃。

早晨香蕉減肥法 香蕉，是早餐時吃幾根香蕉配白開水，可以吃到自己感覺到飽為止，然後中、晚餐可以照日常食譜進食。

這就是這個神奇的香蕉減肥法的"核心技術",是利用香蕉讓胃産生飽足感，豐富的酵素讓消化變快，使得即便中晚餐照常進食也不會屯積脂肪。

比起那些痛苦忍餓節食，或者放進口的每樣食物都要辛苦計算卡路裡的減肥方法，這真可說是輕松簡單了。

吃什麼水果減肥最快-蘋果

蘋果，一天一蘋果，醫生遠離我。其實，多吃蘋果更利于減肥呢。蘋果本身的熱量很低，但是消化一個蘋果的熱量卻超過了蘋果本身提供的熱量。一個蘋果含有50卡路裡，但消化和吸收它卻需要用75卡路裡。有研究表明，天天吃蘋果的mm,比沒有吃水果的，減肥效果會更好喔。

蘋果減肥原理：

①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借着少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢複本來的機能，并且正常操作。

②蘋果減肥提高了腎髒或腸胃功能，排出體内廢氣，淨化血液。它能把體内的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。

③使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體内積蓄的熱量供給。所謂體内積蓄的熱量即脂肪。體内的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

⑤蘋果減肥可以促進血液内白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和内分泌功能，有助美容養顔。

⑥蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體内脂肪。

　一周減5斤的蘋果減肥法

　　蘋果蛋餅：

用料：蘋果2個（約300克），雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油适量。

做法：

1.将雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。

2.将蘋果去核，切成花片。

3.燒熱平底鍋，加入油，再将蛋漿倒入鍋中用小火煎。

4.将蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟後再翻轉煎，然後裝盤。

此餅色澤金黃，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

甜橙的減肥原理：橙子被稱為"療疾佳果",含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。

甜橙多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體内積聚毒素。

甜橙減肥方法、橙子速效減肥單橙子速效減肥方法最為适合想快速減肥瘦身的MM們，因為此種減肥方法需要有耐力和忍受力，因為除了吃要求的減肥食物外，其它的都不能吃，而且隻能喝清水，兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉，每個餐單隻用四天，然後停止兩周再用，停止期間隻能吃綠色蔬菜和水果。

橙子速效減肥方法要求的早餐西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。

午餐蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。

下午茶鮮榨果汁一杯。晚餐番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。

菠蘿是天然的減肥藥，很多朋友都很喜歡菠蘿清香的味道，酸甜的口感，而且，吃菠蘿還可以讓我們保持苗條身段呢！因為菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，并能有效幫助消化吸收。

菠蘿，具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，适合吃過大餐後食用。

　菠蘿減肥原理

吃菠蘿的季節即将到來，菠蘿可以減肥嗎？菠蘿含有16種天然礦物質，能有效幫助消化吸收。而菠蘿減肥原理，就是能有效地酸解脂肪，從而達到瘦身的目的。

菠蘿怎麼吃減肥呢？可以有效地在食物中搭配食用菠蘿或者是飲用菠蘿汁。

　菠蘿汁

原料：200毫升菠蘿汁、一隻較小的菠蘿、100至150克左右的草莓、一個新鮮的橙子、半隻檸檬、一茶匙的糖和4湯勺的香草冰激淩。

先将菠蘿汁冷卻45分鐘，将菠蘿去皮切成塊，草莓洗淨切塊，然後一起放入攪拌機中，再加入橙子、檸檬榨汁，放入糖然後攪拌均勻。将香草冰激淩放入，将所有混合物均勻為止。

取四支明亮的玻璃長杯，将冷卻的菠蘿冰塊，分别放到玻璃杯中，然後将攪拌均勻的水果混合物，一一倒入杯中。

　新娘婚前吃什麼水果減肥最快

新娘婚前吃什麼水果才能減肥？其實，不同顔色的水果有着不同的減肥效果哦！N2婚紗攝影告訴你一個有趣又有效的彩虹水果減肥方法吧，讓新娘婚前快速減肥！

　　赤：番茄

番茄中含有豐富的有茄紅素，食物纖維及果膠成份，每天吃100g小番茄，可以幫你降低正餐時攝取的熱量，促進腸道蠕動。不僅如此，獨特的酸甜口味幫你刺激胃液分泌，促進營養消化，瘦身效果一級棒。

　　橙：木瓜

木瓜的豐胸效果其實并未得到科學證實，但它的瘦身效果卻不容小視，因為其中的瓜酵素不僅能分解蛋白質和碳水化合物，可以通過分解脂肪而去掉身體的局部贅肉，并且促進細胞新陳代謝，将毒素排出體外，從而達到瘦身的目的。每晚半個木瓜，堅持2個星期，你會發現自己：已經成功瘦下去，而且瘦得很有型。

　　黃：檸檬

檸檬酸是促進身體熱量代謝的必然物質，而在中營養在檸檬中就可以找到它。如果你覺得檸檬太酸，不是你的口味，那麼每天喝2被檸檬片泡的水也是OK的！

　　綠：奇異果

豐富的食物纖維和鉀元素成就了奇異果的瘦身功效，每天1~2個猕猴桃可以防止便秘、促進消化，其中大量的蛋白分解酵素還可以排除身體内的油脂，讓你沒有小肚腩。

　　青：印度青蘋果

不得不說，它是瘦身冠軍，因為其中的許多物質都有瘦身功效，比如國腳，幫助腸道蠕動，将身體多餘毒素排出體外，而鉀元素還有防止身體浮腫之功效。但需要注意的是，蘋果每日1個即可，并且要慢慢咀嚼，因為其中的營養物質更容易通過唾液被身體吸收，達到分解脂肪之功效。

　　藍：藍莓

藍莓可不算是物美價廉的說過，但其中所含有的OPC的花青素卻也算是水果界的珍稀營養。對與身體的整體循環有良好的作用，對于下半身的脂肪有很好的分解作用。

紫：葡萄

墨西哥瘦身專家經過研究發現：新娘在婚前，每天堅持吃200g新鮮葡萄（約合一小串），就可以達到瘦身的目的，因為葡萄中的鈣、磷、鐵等"礦藏"相當豐富，是瘦身不可缺少的營養元素哦！

　吃什麼水果減肥最快

吃水果減肥是衆多妹妹推崇的一種方法。那麼，這麼多的減肥水果，吃什麼水果減肥最快呢？今天我們就來通過它們的卡路裡一一做對比。一起來看看吧！吃什麼水果減肥最快，看這些減肥水果大比拼。

　　1、蘋果100克/50卡路裡

蘋果是最多人會選的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體内毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。當然啰，蘋果的卡路裡也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐産生。

　　2、香蕉100克/125卡路裡

很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。

香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當當的美顔聖品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。

　　3、葡萄柚100克/28卡路裡

歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命C,可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢！加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。

　　4、鳳梨100克/32卡路裡

鳳梨也是屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以啰，雖然好吃，也不能吃過量。

　　5、奇異果100克/50卡路裡

奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，即使拿來當減肥餐，也會讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬于低熱量高營養成分的優質水果。

　　6、檸檬100克/24卡路裡

美白肌膚要吃點檸檬，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會很傷胃，空腹時也不能吃哦！

　　7、番茄100克/35卡路裡

拜瘦身風潮之賜，番茄一夕之間身價飙高，成為明星産品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質，是最近最熱門的保健水果，也被拿來做減肥水果餐的好食材。

除了上面的水果之外，體積大、水分多的西瓜，低熱量的芭樂、楊桃，也都可以用來瘦身。

　　8、小叮咛

吃葡萄不要吐葡萄皮哦，近來的醫學研究發現：将蘋果及葡萄的"皮"打成汁或是直接吃下去，這些果皮的汁能有不錯的美膚、抗老和抗氧化的效果，所以吃這些水果時，不妨連皮一起吃，那是有益健康的。不過要記得把果皮清洗幹淨喔。

看了上八種最常用的減肥水果之後，那麼這些水果哪個減肥最快大家都知道了嗎？吃水果減肥是生活中長期保持才有作用的，所以友友們要堅持下去哦，除了水果能夠減肥外，這裡筆者推薦大家一種能夠瘦身美容的一款産品：排毒養顔膠囊，這個能夠排出體能毒素并有美容的功效哦。

吃什麼水果減肥最快：水果減肥享美味又享瘦

說到減肥，水果就是你的最好朋友。水果不僅營養豐富，還有着低卡和高纖的瘦身功效。下面就來告訴你水果減肥的8個方法，讓你輕松邊吃瘦哦。

　　結語：

我們都在自己的生活裡，好好的做最美的自己。

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