牡蛎的營養價值非常高，對于男人來說具有滋補腎髒的功效，牡蛎具有滋補強壯的功效，同時也可以起到潤肺補腎的作用，能夠有效改善腎虛的現象，并且可以提高精子的活力和質量，可以提高男人身體的免疫功能，牡蛎中所含有的成分具有降壓降脂的功效，常吃牡蛎可以起到益智健腦的作用。

[滋補強壯]

牡蛎含18種氨基酸、肝糖元、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，常吃可以提高機體免疫力。牡蛎所含牛磺酸降血脂、降血壓。

[潤肺補腎]

在古希臘神話裡牡蛎是代表愛的食物。從中醫角度牡蛎通水氣，滋潤肺部，利于腎水。西醫驗證它是含鋅最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高達100mg)，也就是每天隻吃2~3個牡蛎就提供你全天所需的鋅。鋅的巨大價值體現在它是男性生殖系統裡至關重要的礦物質，尤其是近五十年男性的精子數量下降明顯，更需補充足夠的鋅。

[甯心安神]

崔禹錫在《食經》中說牡蛎肉治夜不眠，治意不定”。經常食用可以減少陰虛陽亢所緻的煩躁不安、心悸失眠、頭暈目眩及耳鳴等症狀。牡蛎中所含的多種維生素與礦物質特别是硒可以調節神經、穩定情緒。

[益智健腦]

所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力發育所需的重要營養素。糖元是人體内能量的儲備形式，能提高人的體力和腦力的活動效率。另外藥理學試驗研究表明，運用牡蛎殼增加體内的含鋅量，可提高機體的鋅镉比值，有利于改善和防治高血壓，起到護腦、健腦作用。

[益胃生津]

李時珍在《本草綱目》中也說牡蛎肉治虛損，解酒後煩熱，……滑皮膚，牡蛎殼化痰軟堅，清熱除濕，止心脾氣痛，痢下赤白濁，消疝積塊。”它性微寒，同時兼具制酸作用，所以對胃酸過多、或患有胃潰瘍的人更有益處。

[強筋健骨]

《神農本草經》中記載(牡蛎)久服，強骨節，殺邪氣，延年”。牡蛎中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍，食後有助于骨骼、牙齒生長。

[細膚美顔]

牡蛎中鈣使皮膚滑潤、銅使膚色好看，看起來特别有血色;鉀可治療皮膚幹燥及粉刺;維生素也可以使皮膚光潤，同時可以調節油脂的分泌。

[延年益壽]

牡蛎富含核酸，核酸在蛋白質合成中起重要作用，因而能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成。随着年齡的增長，人體合成核酸的能力逐漸降低，隻能從食物中攝取，人們日常所飲的牛奶在這方面明顯不及海底牛奶”。

養眼養胃——中西合璧牡蛎大餐。

多吃牡蛎餐男人要滋補，男人多吃牡蛎對身體具有非常好的滋補功效，能夠起到延年益壽的作用，同時還具有美顔的功效，可以讓身體更加強壯，牡蛎還具有強筋健骨的功效，可以起到保護大腦的作用，可以促進大腦的發育。

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