據相關數據表明：我國乳腺增生的發病率高達75%，且逐漸呈低齡化、擴大化的特點。

換句話說，現在有乳腺增生的女性越來越多，年紀越來越小。

另外，網上有很多關于“忍一時乳腺增生，退一步卵巢囊腫”的說法，那麼乳腺增生真的是氣出來的嗎？

真相到底如何？一起往下看吧。

-本文作者-

可能是。

乳腺增生與情緒息息相關。

因為情緒會影響體内激素水平的變化。經常生氣會引起身體内分泌失調，刺激乳腺小葉，造成乳腺增生。

已經有了乳腺增生，生氣還會加重它的症狀

持續性生氣、焦慮、悲觀，不良情緒會使乳腺增生更嚴重。越是生氣，乳腺出現疼痛、結節或腫塊的情況就會越嚴重。

另外，長期服用含有雌激素的保健品、人工流産、經常熬夜、飲食不健康不規律等情況也會導緻體内激素紊亂，加大乳腺增生的風險。

那麼萬一發現自己有乳腺增生該怎麼辦？需要治療嗎？

需要分情況讨論。

乳腺增生是否需要治療，取決于你是生理性還是病理性增生。

1、生理性乳腺增生

表現為乳房平時沒有異常，隻在排卵期或月經期前會出現乳房疼痛（疼痛程度較輕，可以忍受）或乳房增大變硬，月經後疼痛減輕，乳房腫塊縮小變軟并消失。

有這種情況的朋友别擔心，這些随着月經周期而變化的表現，是由于體内激素變化導緻的一種正常生理現象，我們調整好心情、規律生活即可。

2、病理性乳腺增生

• 不單單月經期前，平時也會覺得自己一側或兩側乳房脹痛或刺痛，疼痛程度較重，甚至碰都不能碰；
• 乳房脹痛時會出現大小不一的腫塊，腫塊位置靠近腋窩，不容易推動；
• 乳頭出現分泌物（不在妊娠和哺乳期），顔色為乳白色、黃色或綠色，分泌物渾濁；
• 乳房表面皮膚褶皺、幹癟，就像橘子皮一樣；
• 乳頭回縮、扁平甚至有内陷的現象。

大家判斷下是否有以上情況，若符合其中一項，要引起高度重視，病理性乳腺增生很可能會引起乳腺癌，應盡快到醫院【乳腺外科】就診。

判斷後發現隻是生理性乳腺增生引起的乳房脹痛，大家可以通過以下3個方法進行緩解。

1、熱敷

可以用熱毛巾或者熱水袋（熱水袋外層最好用幹毛巾包裹，不要直接接觸皮膚）來外敷，溫度控制住40-60℃，以防乳房燙傷。

一天2次，一次20分鐘。熱敷可以加快乳腺的血液及淋巴的循環代謝，對乳腺增生引起的疼痛有一定的緩解作用。

2、口服止痛藥

乳腺增生若出現明顯的疼痛，可以給予止痛藥口服，如布洛芬、塞來昔布等。

（ps：建議在專業醫生或藥師的指導下用藥。）

3、多吃有益乳腺健康的食物

白菜、豆制品、魚類、海帶、酸奶等食物可以幫助分解體内雌激素，有利于減輕乳腺增生的症狀。

除此之外，為了避免乳腺增生進一步發展為乳腺癌，發現有乳腺增生的女性朋友，建議每年去醫院檢查一次乳腺B超，它可以準确檢測乳房是否出現異常變化。

總而言之，乳腺增生的出現與不良情緒息息相關。希望大家生活中有矛盾就說出來，保持良好心情。

你或你的家人朋友有乳腺增生或其他乳腺疾病嗎？歡迎在評論區留言讨論~

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