精子質量的好壞是影響男性生育能力的一個關鍵因素，而精子活動力過于低下便是精子質量差的表現。一般情況下，若精子活動力比較偏低，則很可能導緻男性不育的發生。

　　男人精子質量差能生孩子嗎？

　　專家指出，精子質量不佳的男性朋友，想要生育孩子确實是有一定的困難。但如果及時到醫院做了檢查明确病因，并采取提高精子質量的相應措施，生個健康寶寶還是有希望的。具體而言，提高男性精子質量可以從多吃含鋅豐富的食物方面去着手。含鋅豐富的食物有：蝦、泥鳅、鱿魚、花生、瓜子、榛子、松子等。精子質量不佳的男性多吃這些食物，不但可以增加精子數量與活力，而且對防治各類前列腺疾病也非常有好處。

　　提高精子質量，男性朋友還需遠離煙酒這兩個危險因素。男子的睾丸對煙酒中含有的毒物質頗為敏感。據調查發現，香煙中含有的尼古丁會殺傷精子和降低性激素分泌。而睾丸的生精細胞如果長期受到酒精的侵害，容易損害，影響精子的正常産生。

　　及時改掉不良的生活習慣也可以提高男性的精子質量。因為，不檢點的生活習慣，容易引起男性生殖器官的感染。而生殖器官一旦被感染，會引起精子活力發生變化，使精子的活力和數量嚴重下降而發生男性不育。

　　什麼原因引起的精子質量差？

　　1、精索靜脈曲張：男性患有此病症，通常會導緻精子活力降低，且睾丸的局部會由于靜脈血液回流障礙而發生缺氧的現象。另外在男性的靜脈血中，假如前列腺素增高，這些都是可能會引起精子質量降低的主要因素。

　　2、生殖系感染：假如男性患有前列腺炎、精囊炎等疾病，通常都會導緻精漿中的鋅、鎂、檸檬酸、果糖含量出現減少的現象，而且PH也會出現增高，從而影響到精子的質量。

　　3、吸煙飲酒：目前男性經常會由于很多因素，有一些難以推脫的應酬，其中吸煙飲酒是在說難免的，但是對于男性大量吸煙、飲酒都是會對精子造成極大的殺傷力，從而嚴重的影響到精子的質量。

　　4、其他生活習慣：如男性不規律的性生活，飲食嗜辣、經常洗桑拿浴等，這些因素也都是會導緻精子質量低的主要原因。

　　如何提高精子質量？

　　1、遠離輻射和有害物質

　　現已确定輻射對人體的健康有明确的影響。小劑量的輻射會影響機體發育，大劑量的輻射可引起睾丸組織結構的改變，增加精子的畸形率，降低精子數量、密度。

　　日常生活中，輻射源很多，微波爐、電腦、電視機、空調、手機等，都會産生輻射。因此，男性平時應盡量減少與輻射源的接觸，比如卧室内不要放置電腦、電視一類的電器；不要用電熱毯取暖；要盡量避開電磁波、核輻射、X射線照射。

　　許多化學、生物因素會使精子畸形或染色體異常，如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、農藥、除草劑、麻醉藥等均可緻胎兒畸形。如果接觸農藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、镉、汞、鋅等有害物質過久，體内殘留量一般在停止接觸後6個月～1年才能基本消除，在此期間也不宜受孕。

　　2、給“精子”一個穩固的後方

　　在男性生殖器官中，睾丸是制造精子的“工廠”，附睾是儲存精子的“倉庫”，輸精管是“交通樞紐”，精索動脈和靜脈是後勤供應的“運輸線”，前列腺液則是運送精子必需的“溶劑”。

　　當未準爸爸在“前方”“沖鋒陷陣”的時候，如果“後方”失守，未免全盤皆輸。比如梅毒、淋病等性病會影響精子的生成、發育和活動能力，前列腺炎、精索靜脈曲張、結核等疾病可造成不育等（精液檢查方法有哪些）。如果未準爸爸患有生殖器炎症、早洩、性病等疾病，一定要及早治療。

　　3、别悶壞了你的“種子”

　　精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低于體溫的條件下才能正常發育，溫度過高會殺死精子，或不利于精子生長，甚至會使精子活力大幅度下降而導緻不育（精子成活率低的原因及治療）。有關資料統計，男子不育症中有相當一部分人是由于睾丸溫度高于正常溫度所緻。

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