刷牙作為人們最基本的日常生活軌迹，應該是每個人起床後入睡前自然而然養成的習慣，可是現代人卻因為各種原因經常做不到保證至少一日兩次的刷牙。每天至少兩次刷牙可以幫我們及時清除掉口腔内部的食物殘渣，避免出現嚴重的口腔疾病，也能保證我們擁有一個清潔健康的口腔環境。

可是人們常常會遺忘刷牙，尤其是在晚上熬夜後吃完夜宵，困意來襲就省略了刷牙這一步驟，這是非常不健康的，也會對口腔内部環境造成很多的負面影響。具體來講，沒有每天按時進行日常的口腔清潔護理可能會對人們造成這麼幾個方面的影響：

1，導緻齲齒、牙結石、牙周炎症等口腔問題的出現。這些口腔問題出現的根本原因就是殘留在口腔内部的食物殘渣沒有得到及時而徹底的清理，時間一長，殘留下的食物殘渣會被口腔中的微生物而分解，形成細菌菌群附着在牙齒表面，繼而腐蝕牙齒的釉質層，還會進一步向牙齒内部侵蝕，這樣就很容易造成齲齒的出現。

而食物殘渣在牙齒表面聚集過多，會形成牙菌斑，随着時間的推移，容易積累呈結石狀出現，牙結石會向牙根方向不斷發展，從而造成牙齒的松動和疼痛。當然，細菌也會侵蝕牙周部分，使得患者的牙周出現炎症等問題。

2，患者會出現口臭的症狀，影響個人形象。食物殘渣在口腔中被分解的過程會散發出難聞的氣體，患者就會出現口臭，和他人近距離交談時便會引起不必要的尴尬。

3，牙齒表面泛黃，影響美觀。現代人的飲食習慣中，飲料基本上是劃在人們的日常飲食中的，而碳酸飲料等一些帶有色素的飲料很容易将其中的一些成分附着在牙齒上，如果沒有養成良好的清潔習慣，很容易導緻牙齒泛黃。特别是有抽煙習慣的人，如果口腔清潔再不到位不及時，牙齒上會留有黑漬，這是極其影響美觀的。

及時到位的口腔清潔是非常重要的，有些人做到了每天兩次甚至是多次刷牙，但還是會出現一些口腔問題，這到底是為什麼呢？

1，牙齒出現楔形磨損。這種形狀的磨損是患者長期不當的刷牙方式将牙齒的硬組織磨出小缺口。一般習慣橫向刷牙的人容易出現楔形磨損，尤其是使用毛質較硬的牙刷和含有一些打磨材料的牙膏，牙齒會出現形狀類似于木匠使用的楔子狀的缺口。

2，牙齒出現松動和牙龈萎縮的症狀。這是因為患者刷牙過于大力和長期橫向刷牙所導緻的。這種不正确的刷牙方式會導緻牙齒出現牙龈或牙周炎症，這容易進一步發展成牙齒松動和牙龈出現萎縮。

1，牙齒豎向刷。可以将牙刷的尖端豎向放在牙齒上，稍加用力進行刷動，盡量刷到牙齒的每一面，每個位置多次反複刷動，并且适度刺激牙龈。

2，略微顫動牙刷。可以将刷毛和牙齒呈45°角進行刷動，使一部分刷毛進入到牙縫之中，做适當的顫動，将牙齒的内側和外側都刷幹淨，這樣是不會損傷到牙齒和牙龈的。

3，根據上牙和下牙生長方向的不同，調整牙刷的方向，向着牙龈慢慢刷動。

4，動作和力度要輕柔适度，不要認為大力就能刷幹淨牙齒，用力過猛反而會造成牙齒受損，适當用力能在清潔幹淨的前提下保護牙齒。

5，選用合适的軟毛牙刷和牙膏。根據每個人牙齒健康狀況的不同，選用最合适自己的牙膏牙刷。

刷牙是我們每天都在做的事，但是還是有一些小細節需要我們注意，也需要采用正确 的刷牙方式，才能夠保證擁有一個健康的口腔環境。

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