一、保證充足睡眠
現在的生活壓力大,很多人群的睡眠都是不充足的,那保證充足的睡眠,不僅能提高性能力,同時也能對疾病有一定的預防作用。另外,睡眠充足人體各系統的反應功能也會更加靈敏,當大腦接收到性刺激後,會積極做出反饋。
二、飲食要平衡
健康的飲食習慣對疾病有着非常大幫助的,合理健康的膳食是能改善人體血管的狀況,從而提高向生殖器官供血的能力。此外,均衡的營養可降低男性的膽固醇水平,減緩動脈硬化,改善性欲低下的問題。
三、堅持适當運動
現在很多人十分的缺乏運動,長期的不運動,久而久之身體各個方面肯定會欠佳,那良好的身體狀态是性生活的前提保證,如慢跑、散步、太極等都是不錯的選擇,适合大多數男性。但在選擇運動項目時也頗有講究,比如騎自行車就不值得推薦,長時間的騎車會嚴重壓迫會陰部,引起前列腺的充血。
四、慎重使用藥物
患上了性功能障礙之後,很多的男性由于治療的心切,就開始在盲目的用藥了,要知道很多藥物會影響人的性欲、性表現,比如抗抑郁藥、利尿劑、降膽固醇藥物和消炎藥等。患者在使用時,應該密切關注自己的性生活是否規律,如果出現問題,應及時與醫生溝通,選擇其他藥物進行治療,争取将藥物對性能力的影響降到最低。
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