相信很多産後女性都會有這種感受，生完寶寶後覺得自己的陰道變松弛了，丈夫不盡興，自己也不開心，夫妻性生活不能滿足，甚至影響夫妻感情、家庭和諧。許多女性都為此而煩惱，那麼當陰道松弛松了應該怎麼辦？

　　下面我們先了解一下陰道松弛的原因：

　　1、彈性纖維破損

　　國内外醫學院專家研讨指出：陰道的彈性是由“彈性纖維”決議的。陰道松弛症患者“彈性纖維”斷裂、使陰道彈力纖維網破損，是招緻陰道松弛的最主要緣由。

　　2、妊娠和分娩

　　分娩的時分由于胎頭進入骨盆，壓榨了盆底的肌肉和筋膜以及相關的支持構造，以及支持子宮各個韌帶也遭到了十分大的牽拉，特别是在産程停頓遲緩、不順利的狀況下，由于胎頭長時間的壓榨，加上産鉗或者胎頭吸收器的助産等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相關支持的韌帶變得松弛。而關于自然分娩的媽媽，由于胎兒是經過陰道娩出，普通出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時陰道要擴張到10厘米（正常陰道直徑為2.5厘米），經過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕遭到徹底毀壞，彈性明顯降落。但雖然從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發作了變化，會呈現不同水平的陰道松弛現象。但并不代表自然分娩就是招緻陰道松弛的罪魁禍首，由于媽媽在臨産時盆腔的肌肉和韌帶都會充沛延伸，為寶寶的出生做好産道準備。所以即便剖宮産的媽媽，其陰道也會有松弛現象。

　　3、疾病人群

　　有慢性疾病、體質弱、消瘦的人。她們的肌肉、筋膜、韌帶等構造也比較松弛，也愈加重了陰道松弛。

　　4、年齡的增長

　　婦女年紀一增大，體内雌激素含量也會降低，緻使陰道的支撐結構（肌肉、韌帶等）也會随之出現變形，肌張力變低，筋膜也不如年輕時那麼厚，而且粘膜會出現萎縮的情況，這都會使得松弛症狀變得更加嚴重。

　　陰道松弛會帶來哪些影響？

　　1、影響性生活。男性在過生活時十分在意緊握感，而女性則更重視容納感，一旦陰道松弛，這兩種感覺都會變差，影響夫妻性生活的質量。

　　2、容易發生感染。尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經常處于開口狀态，就很容易發生細菌感染。

　　3、造成女性應力性尿失禁。一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發尿失禁。

　　4、陰道松弛，一些婦科病相繼而至。陰道松弛後輕易發生感染，尤其是陰道松馳會使得陰道壁不能緊貼，陰道經常處于啟齒狀态，就很輕易發生細菌感染。

　　5、導緻早衰。女人的容顔開始變老。陰道松弛會導緻女性早衰，失去往日的色澤。據統計，80%的産後婦女和90%的30歲以上婦女，都會有不同程度的陰道松弛。寬大、幹澀、痛苦悲傷、情趣低下，甚至陰吹、漏尿！

　　女性陰道松弛可以恢複嗎？

　　陰道本身有一定的修複功能，産後出現的擴張現象在産後3個月即可恢複。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢複需要更長的時間。産後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢複，促進陰道緊實。

　　1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反複，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

　　2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反複，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

　　3、收縮運動：仰卧，放松身體，将一個手指輕輕插入陰道，後收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，後放松，反複重複幾次。時間可以逐漸加長。

　　4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳内側及會陰部肌肉，後放松，重複練習。

　　經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢複，對性生活有所幫助。除了恢複性的鍛煉，産後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢複。

　　陰道松弛不僅影響夫妻感情，更是女性健康的殺手。關愛自己，關愛女性，從陰道松弛開始。

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