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四個方法 助你快速戒掉手淫

知識 更新时间:2024-12-27 11:24:24

  随着人們對于性認識的加深,自慰不再是為人所诟病的一種行為,雖然人們為手淫正名,但是也不是大家沉溺手淫的借口。适度的手淫有助于我們的身體健康,但是過度手淫就會危害我們的健康了。那麼,我們應該怎麼戒掉手淫的壞習慣呢?

  有足夠信心

  從思想上要有足夠的毅力和信心下決心戒除。同時,還應對于手淫習慣有正确的認識,既不要害怕、恐懼,也不要抱着無所謂的态度,毫不在乎。

  生活有規律

  要注意生活和規律,按時睡眠,按時起床,醒來即起,晚上上床就睡着,不要胡思亂想。晚飯不要吃得太飽,避免刺激性食物;不要看色情淫穢的書畫;睡眠前最好能用溫水洗洗腳,常可幫助入睡。

  多鍛煉身體

  平時在學習以外的空餘時間,要多參加體育鍛煉和集體活動,如長跑、打太極拳、遊泳等,盡量忘掉手淫,白天累了,晚上就容易睡着,這樣既增強體質,消除思想上的緊張情緒,而且也鍛煉了意志和毅力。

  正确戀愛觀

  要有高尚的情操,關心集體,熱愛生活,要樹立正确的戀愛觀,要認真地、嚴肅地對待戀愛,婚姻和家庭問題。

  手淫過度會嚴重危害我們的身體健康,如性冷淡、性功能障礙等,因此大家在生活中一定要盡量避免過度手淫的發生,在有性需求的時候最好還是通過性愛的方式解決,這樣才是對我們身心最有益的方式。

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