大家在日常生活中需要注意男性的性生活，避免受到疾病的影響，帶來更多危害，平時也要注意自我保健，要注意适度的自慰，适度的自慰對身體有好處，大家需要注意适度自慰的方式，避免出現早洩，降低血壓，适當的自慰有哪些好處？

　　适度自慰主要有以下幾個方面

　　防止前列腺癌。澳大利亞研究人員發現，20~50歲的男性每周自慰5次以上，可使前列腺癌風險降低1/3。多種緻病毒素會堆積于尿道中，而強有力的射精可以将這些緻病因子沖出體外，進而達到防癌功效。

　　可“放松”前列腺。男子每次性興奮時，前列腺和精囊都發生高度充血，直到射精後才可逐漸恢複正常，患了前列腺炎的患者也是如此。因此完全沒有射精行為，恰恰不利于前列腺炎症狀的消除，而适時地射精，不論是性愛還是自慰，都有利于前列腺炎症狀的消除。

　　可增強陰莖勃起硬度。陰莖硬度是美妙性生活的關鍵，但随着年齡的增加，肌肉力量自然退化，嚴重的甚至會導緻勃起功能障礙。規律的性生活或自慰可有效鍛煉盆腔肌肉群，防止ED和尿失禁。研究發現，每周射精3—5次可增強勃起硬度，保持陰莖勃起角度。

　　可治療早洩。很多人的早洩其實隻有一種心理上障礙，在做愛之前，先自己自慰一番，這樣你就先射了一次，身體就不會過于敏感，便有效地防止了做愛過程中的早洩，進而你的心理上得到了一種積極的暗示，慢慢地，你便恢複了性心理的正常指标，從而就不會發生早洩了。

　　男人愛的自慰新奇手法

　　1、活塞式。這種自慰手續如同性交中的男上女下姿勢一樣是自慰中最常用的一種方式。

　　基本動作是用手握住勃起的陰莖，作上下的捋動。握緊的程度和捋動的速度，完全由自己根據快感程度進行控制，直至射精。活塞式自慰的基本要領如上所述，但在具體操作中又有一些不同。

　　1）一氣呵成式。不用任何潤滑劑，直接捋動陰莖做不間斷的活塞運動，直至射精。這種自慰方式，最大的特點就是快速、高效、随時、随地（當然是安全的場所）地可以進行，一般在3至5分鐘内就能射精。

　　2）間歇享受式。将手和陰莖進行充分的潤滑，先以不間斷活塞式進行熱身運動，待快感加強，高潮來臨的瞬間果斷的停下動作，再對陰莖施以溫柔的揉動，如輕柔地按捏龜頭，在瀕臨射精的邊緣，盡情地享受精液噴勃欲出，欲射不能的快感。在這種狀态下，你便不再需要潤滑劑的滋潤，因為你高度興奮的陰莖會不斷地湧動出激情的愛液，使龜頭變得自然滑潤。如此反複多次，在你實在想射時，你隻要輕輕觸動陰莖，便可以痛快淋漓地射出精液。

　　2、擠牛奶式。網友推薦的一種非常刺激的自慰方式。把手和陰莖做充分的潤滑（必須的條件）然後，把右手拇指和食指握成"O"型，把你的陰莖當作牛的奶子，按照擠牛奶的動作，很快你的精液就會象牛奶一樣噴射出來。

　　3、擰螺絲式。右手握緊經滑潤的陰莖，把你的陰莖當作螺絲，象擰螺絲那樣做來回的擰動。相信你隻要會擰螺絲，就會做出這個運動。逐漸地快感就會強烈，然後你就會爽個痛快。

　　4、兩手搓動式。将兩手掌和陰莖充分滑潤，然後将陰莖置于兩手掌之間進行反複地搓動，快感也會很快來臨。需要注意的是，你應該知道搓動與捋動的區别，所以感受也會自然的不同。

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