腎結石是一種泌尿系統疾病，專家稱，對于泌尿系結石患者來說，飲食上尤為講究。那麼，腎結石如何預防好呢?腎結石不能吃什麼您知道嗎?請跟随小編一起到下文來了解一下吧。

　　腎結石的預防

　　多喝水

　　不論你的結石屬于哪一類，最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合适的飲水量是達到一天排2升的尿液，就算足夠。

　　如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。

　　控制鈣的攝取量

　　結石中有兜%是由鈣或含鈣的産品形成的。如果你上一回的結石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質的攝取。如果你正服用營養補充晶，首先需要請教醫師是否必要。

　　其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、幹酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能産生腎結石。

　　多吃富含維生素A的食物

　　維生素A是維持尿道内膜健康所必要的物質，它也有助于阻礙結石複發。健康的成年人，一天需攝取5，O00單位(Iu)的維生素A。一杯胡蘿蔔便能提供10，055 Iu的維生素A。

　　其他富含維生素A的食物尚有綠花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。(維生素A在高劑量時有毒。故欲補充維生素A之前，應先經由醫師同意。)

　　腎結石是怎麼形成的

　　草酸積存過多

　　體内草酸的大量積存，是導緻腎尿結石的因素之一。如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等這些人們普遍愛吃的東西，正是含草酸較高的食物。

　　醫生通過研究發現：200克菠菜中，含草酸725.6毫克，如果一人一次将200克菠菜全部吃掉，食後8小時，檢查尿中草酸排洩量為20-25毫克，相當于正常人24小時排出的草酸平均總量。

　　嘌呤代謝失常

　　動物内髒、海産食品、花生、豆角、菠菜等，均含有較多的嘌呤成分。嘌呤進入體内後，要進行新陳代謝，它代謝的最終産物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸鹽沉澱。

　　如果，一次過多地食用了含嘌呤豐富的食物，嘌呤的代謝又失常，草酸鹽便在尿中沉積而形成尿結石。

　　脂肪攝取太多

　　各種動物的肉類，尤其是肥豬肉，都是脂肪多的食品。多吃了體内脂肪必然增高，脂肪會減少腸道中可結合的鈣，因而引起對草酸鹽的吸收增多，如果一旦出現排洩功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，腎結石很可能就在這種情況下形成。

　　所以，醫生們常講，為了預防得結石病，熱天要多喝點水，吃了油水多的食物時，也要多喝點水，以促進排尿暢通，稀釋尿液成分，就減少了得結石的危險。

　　糖分增高

　　糖是人體的重要養分，要經常适量增補，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也會使結石形成創造條件。專家們發現：不論正常人或結石病人，在食用100克蔗糖後，過2小時去檢查他們的尿，發現尿中的鈣和草酸濃度均上升，若是服用乳糖，它更能促進鈣的吸收，更可能導緻草酸鈣在體内的積存而形成尿結石。

　　蛋白質過量

　　對腎結石成分進行化驗分析，發現結石中的草酸鈣占87.5%。這麼大比重的草酸鈣的來源就是因為蛋白質裡除含有草酸的原料甘氨酸、羟脯氨酸之外，蛋白質還能促進腸道功能對鈣的吸收。

　　如果經常過量食用高蛋白質的食物，便使腎髒和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高。如果不能及時有效地通過腎髒功能把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，這樣，得腎髒結石、輸尿管結石症的條件就形成了。

　　當今世界經濟發達國家腎結石發病率增高的主要原因就是如此。

　　腎結石不能吃什麼

　　1、能增加尿中鈣與尿酸含量的食物，如幹豆類、内髒、酵母和胚芽類。

　　2、減少尿量的食物，太鹹的食物如腌制食物等。

　　3、能損害腎功能的食物也不宜食用。

　　腎結石患者的飲食是非常講究的，點擊下一頁了解更多

　　4、動物内髒含有大量的嘌呤類，代謝後可以産生大量的尿酸，不宜長久大量食用。

　　5、大豆類等高蛋白食物蛋白含量過高，也可代謝後增加尿中尿酸的排出量，不宜長期食用。

　　6、菠菜等。食用後也可使得尿中尿酸含量增多，也應少吃。

　　7、木通等。可作為藥茶使用的藥物也不可長期使用，以防止腎功能受損。

　　腎結石吃什麼好

　　1.增加鈣的攝取量

　　很多人會有疑問，為何結石裡都是鈣鹽反而要多吃鈣?因為根據研究顯示，足夠的鈣質會和草酸結合，而由糞便排出，因而減少鈣質被腸道吸收，當然就會減少結石産生的機會。

　　因此多喝牛奶并不會因此增加結石，反而有助于減少結石的機率。

　　2.減少草酸的攝取

　　菠菜、茶葉等含草酸較多的食物要減少食用。

　　3.減少鈉攝取

　　飲食要清淡，罐頭和加工食品盡量減少食用。多吃含鉀的食物，如香蕉等食物。

　　4.減少肉類的攝取

　　減少動物性蛋白質的攝取，可降低形成結石的機會。

　　結語：腎結石的預防措施就介紹到這裡了，在日常生活中一定要記得多喝水和多多的攝取富含維生素A的食物，将腎結石防範在源頭處。得了腎結石除了要積極的配合治療，吃對飲食也很關鍵哦。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!