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男人提升性能力隻需學會6招

健康更新时间:2025-03-19 18:04:27

　　男人性能力不在線怎麼辦？如何提升性能力是男人很關注的一個問題，然而很多方法效果卻不大，到底有哪些提升性能力的好方法呢？

　　如何提升性能力？

　　1. 堅決戒煙

　　美國肯塔基大學研究發現，男性吸煙者的平均勃起狀态為5，而非吸煙者為9。“香煙中的有害物質會造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。”波士頓大學醫學中心泌尿科醫師歐文·葛德斯坦表示，還有一項研究發現，吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者。

　　如何提升性能力？2. 遠離情人

　　一段短暫的風流韻事後，很可能伴随着勃起功能障礙。事實上，很多性醫學科的醫生常告誡病人，“地下戀情”會誘發負罪感，這也會導緻焦慮，進而引發ED。

　　如何提升性能力？3. 性生活别太猛烈

　　超過1/3的ED男性都遭遇過陰莖受損。在性生活中，“女上男下”、性生活太猛烈，都是威脅陰莖的因素。

　　如何提升性能力？4. 每天适量步行或慢跑

　　在那些需要久坐的男性中，每天步行2公裡者，出現勃起問題的幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。

　　如何提升性能力？5. 多打哈欠

　　打哈欠能促使大腦産生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經，保護心血管系統，還能沿着脊髓下行，直至給陰莖輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進體内一氧化氮形成。

　　如何提升性能力？6. 充足睡眠

　　進入沉睡狀态後，陰莖有3—5個小時處于長期勃起狀态。這是其自我保養的方式，可以促進血液循環。從功能角度來說，男性在夜裡勃起的次數越多，在性生活中的柔韌度也就越好。這保證了男性在房事時勃起更有力。

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