在生活中，我們看到很多老年人為了緩解失眠以及睡眠不好的問題，常常利用各種藥物來達到，但大家知道治療失眠的藥物長期服用對身體的傷害很大，所以今天小編想為大家推薦一些治療失眠有效的驗方。

　　如何在醫學上診斷失眠?

　　失眠是個醫學問題，涉及的因素很多，怎樣在醫學上診斷失眠，我們有3個方面的要素。第一，自己要感覺到睡眠的質量感覺不夠好或者自己感覺到睡眠的數量不夠。第二就是失眠是一個主觀的體驗，有時候旁人可能看到你睡得不錯，但實際上睡眠的好壞是隻有你自己才能夠感受到的。第三是最重要的，睡眠問題引起了第二天白天各種各樣功能的紊亂，比如記憶力差、疲勞、工作效率降低等等，如果長時間失眠，還可能引起心機紊亂，比如心情煩悶、容易發脾氣等，尤其是女性患者，表現尤其突出。總結一下就是要滿足三個方面的要求：1、個人意願的質量和數量沒有達到要求;2、有主觀的體驗，自己認為睡得不好;第三個一定是對第二天白天的功能有影響。比如說，一個人頭天晚上隻睡4-5個小時，但是第二天精神很好，我們是不認為他有失眠的。

　　另外，失眠和失眠症不同，失眠症要求連續一個月，一個禮拜中起碼有3個晚上有上述失眠的症狀才能夠判定。我這裡有很多這樣的病例，辛辛苦苦的來看病，但是實際上并沒有達到失眠的标準，隻是有些睡眠欠佳的感覺，進行一些個人調節就可以了。

　　多導睡眠檢查儀的兩大作用

　　第一，可以檢測出引起失眠的各種各樣的原因，失眠既可以是一個單純疾病也可能是一種其他疾病的表現，做多導睡眠檢查就可以對各種原因進行鑒别。臨床上有很多這樣的病例，主訴是失眠，但實際上并不是失眠，而是其他的疾病。比如很常見的一種叫做周期性腿動症的疾病，主要表現是睡着了以後腿不停的動，腿動就會幹擾睡眠的深度，讓人不斷驚醒，而病人卻不一定知道，而這個儀器就可以精确的記錄下來。又比如打鼾的人很多人說自己失眠，其實這并不是失眠，而是因為呼吸暫停，導緻缺氧而憋醒，是呼吸暫停睡眠障礙。

　　第二，是證明患者主訴的内容屬實。臨床也有很多這樣的案例，有這樣一名女性，她總是覺得自己沒有睡覺，但是家人都證明她确實是睡了，經過在睡眠中心的夜間睡眠監測檢查，證實她确實是睡覺了，而且睡得不錯，這是為什麼呢，是睡眠感缺乏，并不是失眠。

　　失眠的日常調理法

　　1、黨參15克，麥冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時再服，每日1劑。

　　2、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。

　　3、雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。中醫治失眠偏方是先将枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再将雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。

　　4、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與後2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。

　　5、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲3次，但每次不少于500毫升。

　　6、将花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺内或杯内，等花生葉的色澤泡下後飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95%以上。

　　7、幹龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖适量。将芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀。粳米淘洗幹淨放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥後調入白糖，每日1劑。

　　專家指出，導緻失眠的很大一部分原因是都是和心理因素有關系的，老年朋友們在治療失眠時，一定要注意自己内心的調節，同時利用這些驗方相信一定能夠得到不錯的治療效果。

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