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老人冠心病的治療方法之調心法

健康更新时间:2025-02-07 03:50:38

　　人一旦上了年紀，各種疾病就會随之而來，這時候老人一定要注重自己的保健養生工作，通過合理的運動來增強自己的體質，擺脫各種疾病的侵襲。老人還要注重預防冠心病的發生，下面一起來看一下，老人冠心病的治療方法之調心法。一起來了解一下。

　　老人冠心病的治療方法之調心法

　　三步冥想法

　　A 選擇舒适的姿勢(可以是站着、坐着或躺着)。

　　B 調整呼吸(即控制呼吸頻率)。

　　C 專注于某物(可以是音樂或是某種形象，可以吸引你的注意力長達15至30分鐘)。

　　三步靜神調息法

　　A 端坐，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前區。

　　B 閉合雙目，使精神進入甯靜狀态。慢慢地調節呼吸，使呼吸速度緩慢而深沉。

　　C 右手順時針輕摩心髒，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。

　　以上就是我們今天介紹的老人冠心病的治療方法之調心法，就為朋友們具體介紹到這裡，我們主要是從三步靜神調息法、三步冥想法，進行了分别的講述，希望老人一定要按照我們以上所說的這些步驟進行調息，方可有助于老人的心髒健康，并且還有怡情養心的效果。

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