孕婦營養飲食

　　人們普遍認為，懷孕期間良好的營養是非常重要的，這有益于母親的健康和嬰兒的成長發育。營養飲食，包括除了攝入各種營養物質、礦物質和維生素，并需要孕媽媽避免接觸和攝入毒素和污染物。在調整飲食時需格外細心，以确定攝入的食物中無有害物。

　　一方面，孕婦非常有意識注重食品和健康問題，她們會減少可能對自己産生風險的食物; 另一方面，許多女性讓自己吃得比以前多，肉、水果、奶制品和脂肪的攝入都比懷孕以前增加了。

　　飲食習慣很難被改變，在選擇食物方面，飲食習慣的影響力要遠大于對食物風險的顧慮，這使得孕期飲食建議變得更複雜。很多人都會對飲食建議感到困惑正常的健康飲食建議、慢性疾病如糖尿病以及懷孕期間等。此外，口味偏好、時間限制和成本障礙，導緻很多人沒有改變飲食習慣。

　　對于飲食建議的反應

　　不确定、疑惑、感到恐懼和内疚，這些詞經常被參與研究的女性用來描述聽到飲食建議後的感覺。她們所獲得建議與所做的是相反的，因此，需要由自己判斷和決定所遵循的建議，這導緻了不确定的感覺。另外，在研究中還發現，由于孕婦幾乎不可能照做每一項建議，這導緻恐懼和内疚感的産生。

　　吃還是一個被賦予強烈道德意義的社會行為，在孕期的女性如果注意飲食健康的話，會被看做一個好的媽媽。當孕婦沒有做到孕期健康飲食時，會感到自己沒有符合社會大衆對好媽媽的期望，因此導緻内疚和負罪感。孕婦經常能感到周圍的人，包括親戚朋友和醫務人員在監督她的行為。而這種監督，會被絕大部分孕婦視為負面影響，因為孕婦會感到任何人都有權在這個階段評價和批評她的行為，這會使她覺得不公平和無力反抗。

　　專業醫務工作者向孕婦提供的飲食建議中，風險評估是客觀的，是基于從流行病學的角度和人口取樣的觀察。在另一方面，孕婦從主觀評估風險，包括她們的社會背景、對日常生活的影響，基于她們和親屬的綜合需求。這些差異也是孕婦和醫護人員在飲食建議方面溝通不暢的原因之一。

　　飲食管理

　　參與研究的孕婦描述她們的飲食管理是總體有責任心但多加了點兒鹽。在對于風險有疑惑的情況下，她們也嘗試過與習慣相反的飲食建議。在一項丹麥的研究中，隻有13%的孕婦說她們遵守了飲食建議。來自冰島的一項研究報告說，54%的超重女性并沒有改變他們的飲食習慣，在懷孕後也沒有減肥。我們的研究也闡明了，對于孕婦來說，理解、采納和實施飲食建議是需要很努力才能做到的。

　　遵循飲食建議的願望在懷孕初期更強。當社會生活與醫療需求産生矛盾時，她們會遵從常識并根據身體狀況給自己一個例外。當她們特别想吃某種東西，或是感到饑餓的時候，她們有時候會不遵循建議，會用聽從身體的需要的借口。這種生理上對某種食物的渴求，可以減輕人們精神上的道德責任。

　　科學知識的增加使人意識到某些風險是可以通過社會或個人的行為來避免和管理的。在這項研究中，孕婦強調，由于上一代孕婦可以吃的很多食物會建議現在的孕婦避免食用，會導緻孕婦矛盾和不确定感的産生。當今的飲食建議在很多方面是有差異和矛盾的，吉登斯在香港的演講中說，人是從依賴到勇敢的，而且必須在風險和信任中找到一個平衡。參與研究的孕婦對于矛盾或者不清楚的信息，她們會說他們指望我們怎麼做?

　　在孕婦面臨難以遵守飲食建議的情況下，營養補充劑是一個減少風險的選擇，Swisse的孕期哺乳期複合維生素，專門針對孕期哺乳期女性的特别需求所研制，每日服用以确保孕婦和寶貝獲得日常所需的各種維生素和必要的微量元素，如果配合均衡飲食和常規鍛煉效果更佳。

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