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夏天進補須注意三慎三宜

健康更新时间:2025-02-07 08:35:26

　　中醫認為人與天地相參，與日月相應，一體之赢虛，消息皆通于大地，也就是說季節的變化直接影響到人的健康。

　　在男科疾病中一些虛寒性疾病(如老年性前列腺增生、陽痿、早洩、前列腺炎等)多半是體内陰盛陽衰，抵抗力明顯下降，外邪容易侵入而發病。冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，這時，利用夏季陽旺陽升，人體陽氣在夏季有随之欲升欲旺的趨勢，體内凝寒之氣易解的狀态，運用補虛助陽藥或溫裡散寒藥物，最易把冬病之邪消滅在蟄伏狀态，這也是中醫強調春夏養陽的原因。夏季人體陽氣充盛，氣血流通旺盛，藥物最容易吸收，而夏季三伏期間是一年中陽氣最旺盛的時候，這時食涼品，以熱食或酌加少許溫補藥物，以加強衛外功能，提高機體免疫的效果。

　　夏天進補須注意三慎三宜：

　　三慎：

　　①首先是慎用辛燥之品;以防傷陰。夏季氣候炎熱，易傷陰液，而辛溫香燥之品容易導緻燥熱内盛，暗耗津精，所以應少食花椒、狗肉、羊肉和新鮮桂圓或荔枝等等。

　　②慎食大量肥甘滋膩之品;因為夏季易生暑濕，濕熱之邪易侵襲人體，若服用大量肥甘之品，則易導緻内外濕熱之邪合擊人體。

　　③切勿貪涼飲冷：多食冷飲易于損傷脾胃陽氣，導緻中焦樞紐不能運化，從而易于導緻，吃飯不香，易于拉肚子等。

　　三宜：

　　①吃點生姜：俗話說冬吃蘿蔔夏吃姜夏天的時候，天氣特别的熱，這個時候我們身體會有一個現象，叫做浮陽越外，就是人身體的陽氣都跑到體表了，那麼這個時候内髒往往會處在一個濕寒的格局，所以人們說夏天要吃姜，靠姜的熱性去去身體内的濕寒。

　　②注重心理調節：入夏之時，養心為上，養心為先。夏天養心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，這些都能起到養心安神的作用。

　　③中午小睡一會，靜養勿躁：夏天天氣炎熱，晝長夜短，晚間睡眠不足，人體經過一個上午的勞動和工作，體力和精力消耗較大，所以午睡對保障身體健康、減少某些疾病的發生起着關鍵作用。

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