和諧的夫妻生活是家庭穩定的基礎，性愛在每個人的生活中都扮演了一個非常重要的角色，它可以幫助我們緩解生存的壓力，表達對伴侶的喜愛，在性愛中，往往是男人來扮演主動的角色，所以這就需要他們擁有一個強健的體魄。
1、運動
運動，能夠讓全身細胞充滿活力，血液流通。對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。
所以平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。隻要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、遊泳、打球。
2、放松
如今，人們無論是生活還是工作，都有諸多壓力。而壓力卻是男人性的最大緻命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體内腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。
腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。
3、訓練
我們還可以針對陰莖采取訓練，強化陰莖反應，讓陰莖可以自由的上下抽動，勃起的時候更加堅挺。具體方法如下：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓。
如此陰莖會接近挺立狀态，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，大概要做一分鐘。
4、震震環
我們還可以借助外物，讓陰莖勃起更有力，更持久。如O-煥覺震震環，獨有延時套環，使你更堅持。其所特有的創新軟膠凸起，全程給她強力刺激，享受性福生活。
以上就是對于增加男性性功能方面的一些介紹了，希望能夠對于大家有所幫助。男性想要增強自己在性方面的能力的話，就要堅持鍛煉，積極尋找有效的方法。
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