晨跑鍛煉是我們都知道的一種運動方式，而且很多人在生活中也能夠堅持，可是這種鍛煉若是遇到了天氣因素如下雨就無法正常進行了，那有沒有什麼好的方法能夠代替晨跑呢？其實，早上做愛也是一種很好的鍛煉方式，性愛時人體也會燃燒很多脂肪，對身體健康也很有幫助。

　　早晨滾床單究竟有哪些好處呢

　　增強身體免疫力

　　美國最新研究發現，那些保持每周“晨愛”2—3次的情侶比起從不在早晨愛愛的情侶，普遍體内免疫球蛋白的活性更好，身體免疫力更高。

　　促進淋巴排毒

　　愛愛過程中，同樣是受體内荷爾蒙變化的影響，你的新陳代謝速度會加快，尤其是淋巴排毒的效率會提高。随着愛愛時分泌的汗水，體内多種導緻身體不适的酸性代謝廢物會被排出體外。如果能在愛愛後和他分享一大杯檸檬蜂蜜水，你們體内的排毒工作就完成得更徹底了。

　　制造好心情

　　最新研究發現，那些喜歡在早晨愛愛的女人比起從不在早晨愛愛的女人，對情緒的控制力更好。她們擁有好心情的時間更長，更少出現抑郁、煩躁、心情低落等不良情緒。

　　心理專家說，早晨如果能擁有一個性感的、激情四溢的、充滿愛和關懷的開始，你當然會期待這一天的到來，無懼任何的壓力。

　　代替晨跑

　　你從小就被教育“早晨到戶外跑步身體好”，可是你能堅持早起跑步嗎？

　　如果答案是否定的，那麼“床上運動”就是“戶外跑步”的最佳替代品，要知道愛愛30分鐘的燃脂效果一點也不遜色于慢跑30分鐘。

　　除了早晨，還有哪些最适合性愛的時間

　　中午12點至2點

　　選擇這個時間段做愛至少有一個好處：節食。這個時間做愛，從體力上來說是非常适宜的。早晨3小時的工作還不至于壓垮我們，在工作之餘和情人相會别有滋味。我們匆忙走進房間，迫不及待地反鎖上房門，熱烈地接吻，任憑激情燃燒。 此時做愛雖熱烈過瘾，弊病也不少。當你淋浴出來，期望情人擁抱你的時候，卻發現他已經脫光了衣服躺在被子裡等待你，旁邊是亂扔的皮鞋和襪子，一時你感覺兩個人的目的過于直接，未免有些掃興。想着下午還要回到辦公室，你也缺少了悠閑的心情。當兩個人走出房間匆匆告别趕往辦公室的時候，不免感到疲倦和無聊。另外一個弊病，就是三明治的面包渣會在下午灑滿你的辦公桌，因為你實在太餓了。

　　午睡時間

　　這個時間做愛對男人來說非常合适，因為女人經常抱怨男人做愛之後馬上入睡，即使是深夜，他們也該與女伴溫存地細語一番才有權利合眼。可在午睡的時候，做完愛馬上昏昏睡去，沒有人會指責他。 很多人隻有在周末才能午睡，而且是外面太熱或者外面下雨的時候。知了的叫聲催人入眠，嘩嘩的雨聲就像搖籃曲，肚子裡滿滿的，腦子裡也昏沉沉，此時做愛純粹是無聊所緻而對方又近在咫尺。沒有激烈的動作也沒有迫切的欲望，午睡時間的做愛總有些了無生氣，而且不容易達到高潮。總之，學者們告訴我們，倦意太濃、胃裡太撐的時候，最好不要做愛，否則午睡醒來的時候會頭疼的。

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