對于每個男性來說,都希望自己有一個非常好的性能力,雖然性能力是天生的,如果後天男性可以好好注意的話,也可以在後天培養出一個強壯的性能力,除了掌握一定的技巧之外,生活中也需要多加注意,那麼,怎麼才能提升男人的性功能呢?
1、保證睡覺時間
上床睡覺的時間千萬不要晚于淩晨12點半,同時,睡覺時間不應少于78個小時。因為這個時段是睾丸激素分泌最佳時間,其分泌高峰期為淩晨的4點6點。
2、開車時間要有限制
一天開車時間不應多于1.52小時,因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車,久坐會讓男性生殖器局部升溫,影響睾丸健康。所以,盡量多走路,少開車。
3、每周最好吃一次海産品
尤其是貝類産品,有助于男性性健康,如果一周内能吃上150200克貝類産品,雄性激素便會得到補充。
4、每天吃把堅果
每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃,可以喝少量的優質葡萄酒。
5、不要停止工作
要想保持健康的狀态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因為無所事事的狀态會阻止腦力活動,其結果是幽默感消失、記憶力減退,甚至會脾氣變壞。要知道,在兩性交往中,反應慢的唠叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福,隻會使人提早衰老,變得老弱不堪。
四種生活習慣可能會折損性能力
軟沙發
醫 學研究發現,如果長時間坐在軟綿綿的沙發上,會對男性陰囊帶來嚴重傷害。因為正常的坐姿是以盆骨作支點,而陰囊就安穩地呆在兩腿之間,但是當你坐在柔 軟的沙發上面,支點就會向下沉,這樣雙腿就不自覺地夾緊,于是令陰囊受壓,阻礙血液流動。這樣睾丸所釋放的有毒物質就會積聚于體内,因而對睾丸健康造成極大影響。此外養分供應也被中斷,睾丸分泌睾丸酮功能也因而削弱。所以,切記軟沙發千萬不能久坐。
健身自行車
男人去做健身時,健康單車是很多人的首選,但踩得時間太長的話,會讓陰囊出現磨損、結石,甚至精囊腫脹等問題,搞不好會影響性功能。因為自行車車凳不止硬,而且前面突出,男性在上面踩踏時會不注意地經常碰觸到陰囊,而長期碰撞不單令神經受損、陰囊松軟外,還會令精囊和睾丸網出現膨脹現象,最嚴重是因為血液循環受到影響,讓陰莖血液供應不足,會影響勃起功能。
重金屬
重金屬當中尤以鉛、汞同镉對性功能影響最大。當身體攝入過量鉛時候,會滲入精液或卵子當中并貯存起來,影響生殖激素分泌,造成精子數量減少、畸形,以及成孕度降低現象。而汞就會産生性欲減退和不舉現象等問題,如果嚴重的話,還令男性不育。镉則會影響性激素分泌,并對肝和腎造成損害。
香煙
吸煙導緻性欲下降的原因,在于煙中含有有害物質會令血管硬化,阻礙血液流通,可能出現不舉情況。就算好運沒這樣的現象,醫學研究同時也指出,吸煙對陰莖也有影響,會令它伸不直變曲,影響正常行房。
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