印度的瑜伽和性愛中的很多動作都有相通之處。尤其是站立做愛這一姿勢，不僅是男女陰部結合最緊密的姿勢，同樣也是快感最強烈的一個姿勢。但是很多人不知道的是，這個動作不是說做到就能做到的，必須經過一定時間的鍛煉，才能悟出其中的美妙感受。

　　向印度人學什麼?

　　一位古代印度人在其所著的《愛情格言》一書中，詳細地描述了用嘴吻的技巧。

　　公元2世紀至8世紀，到中國來的印度僧人就常傳授來自印度的房中術給中國人。

　　瑜伽大師不忘把做愛和瑜伽聯系在一起：做愛時，深呼吸!盡量讓自己的呼吸深長、緩慢。當你的呼吸又短又淺時，你的身體會很緊張，刺激增大，壓力也随之産生。怎麼能稱得上性愛的享受呢?所以，做愛時，深呼吸。不知道在現在的印度人中，還有多少能同時做愛又做瑜珈。

　　在講究做愛藝術的印度，情欲的痕迹可以算是女人最好的裝飾，勝過化妝或者飾品。比如印度女人在眉心點上朱砂，據說就是吻痕的模仿。和中國古時的性姿勢中女人總處于較卑微的地位不一樣，在印度式的性愛中，兩性則一直處于平等的位置。印度人認為女性在上位，是一種非常虔誠的姿勢。印度宗教裡做愛姿勢常是虔誠的宗教儀式，甚至還包括了冥思、瑜伽等的活動，以避免男性太早射精。

　　印度的瑜伽和做愛中的很多體位有相通之處，尤其是男女站立做愛這個姿勢，基本上被認為是陰部結合最緊密的姿勢，也是性快感最強的姿勢。這個動作可不是說做就能做到的，需要經過一定的鍛煉才能悟出其中的美妙滋味。

　　我們該怎麼做?

　　《欲望城市》中薩曼塔為什麼看起來如此迷人和激情四溢?你注意到薩曼塔鐘愛的運動了嗎?對了，做愛!還有她最喜歡的瑜伽!

　　世界著名私人教練馬丁費弗(Martin Feaver)評價瑜伽與做愛的關系如果你的肢體足夠靈活，你就可以做出各種姿勢，而且你會樂意去嘗試;如果你有足夠的力量(瑜伽正是以自身體重為力量的練習)，你就可以更長久地保持你所喜歡的姿勢;而如果你們的身體彼此非常合适，你就能夠更加深入地體會性愛的美好。

　　1.加速系統循環：

　　這個姿勢叫做弓身，将前胸伸展開來，釋放緊張情緒，讓血液在腹部充分循環。它能夠調節軀體和四肢的循環系統，同時還能促進女性生殖系統健康。俯卧在地上，雙手向後打開，慢慢抓住雙腳。吸氣，屏住呼吸，以腹部為支撐點，将腿、頭、胸同時向上擡起，保持身體平衡。盡可能長時間地屏住呼吸。呼氣放平身體。重複3至4次。(如果背部或腰腹疼痛的話，請不要勉強動作。

　　2.點燃你的性欲：

　　分開的兩腿能夠收縮腿部肌肉，讓血液在骨盆充分循環，慢慢充溢全身的活力會大大激起你的熱情。坐在地闆上，将雙腿伸直并盡可能地打開，但小心不要拉傷大腿内側肌肉或韌帶。保持膝蓋向上，同時兩腳向上彎曲。然後盡量向下彎腰抓住腳趾，或者把前臂放在地上以支撐身體。

　　3.刺激性腺分泌：

　　這一前傾的姿勢能夠極好地促進性健康，它使骨盆和臀部得到放松，增強性腺素的分泌，傳說這個動作還有着回複青春的功效。在地闆上坐直，并攏雙腿向前伸。雙臂平伸，身體慢慢向前彎曲，兩手輕輕抓住腳趾。盡可能伸展，将頭埋在雙臂中，保持姿勢幾分鐘。

　　4.激情釋放：

　　這個簡單的姿勢有個動情的名字：修補匠。它可以讓你疲憊的雙腿回複活力，并且刺激性的功能，打開的臀部會完全幫助你釋放激情。坐在地闆上，腳掌對接，在不會拉傷肌肉的情況下盡量把膝蓋放平，同時雙腳盡可能靠近臀部。坐直。保持姿勢幾分鐘。

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