很多食物不隻有填報肚子這個作用，還有提高性能力的作用。要想性愛更美好，在飲食上也要下一定的功夫。什麼菜吃了能壯陽，什麼食物能滋陰，這個大家在日常生活中可都要留心。尤其減肥的人，記得身體健康才是最重要的，不要一味地想着減肥卻錯失了享受完美性愛和美好生活的機會!

　　 哪些食物能夠幫助男人提高性欲?

　　巧克力

　　巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物，它還是能讓情人們性福的最好禮物。營養學家認為，巧克力所含的成分能穩定神經并有助開放感官，帶給人輕松、興奮的感覺，讓人們更期待兩性之樂。生理學家研究顯示，大腦對愛情的反應，與品嘗巧克力後産生的反應是一樣的，所以人們都說巧克力是愛情的味道。

　　紅酒

　　紅酒由葡萄釀造而成，禀賦了葡萄滋潤多汁的本性，微有甜、酸和辛辣味。中醫講辛甘養陽，酸甘養陰，一杯紅酒入腹，陰陽兩補。适量的紅酒可促進血液循環的加快，促進體内能量的釋放，能讓情人們放松身心、更享受美好的夜晚。配合營養豐富的乳酪，是真真切切從内助長性趣!

　　生蚝

　　肥美的生蚝是最為人熟悉的催情食物，西方男士更對生蚝的催情功效深信不疑。滑溜的生蚝帶來微妙口感，其所含高濃度成分的鋅，已被證實對合成男性荷爾蒙Testosterone極有幫助，名副其實愈吃愈Man。一個小小的蚝幾乎能滿足男性一天所需的鋅，而生吃是保留蚝内的鋅的最佳方法。其他海鮮類食物，如龍蝦、海膽、海參、貝殼類、海藻類等等也不錯。

　　蘆筍

　　許多食物被冠以催情藥的美譽，是因為它們形似，蘆筍就是一個很明顯的例子。不過現代研究顯示，它不但外形類似，營養成分也相當出色。蘆筍富含維生素E，可以促進性激素的分泌，對健康的性生活起着至關重要的作用。不過，蘆筍是慢性藥物，需要長期食用效果才明顯。

　　魚類

　　早在古羅馬時期，人們就發現魚類是滋養性欲的理想食品，特别是鲨魚肉，作為性愛的催化劑至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有夫妻性和諧素之說。一般而言，凡體内缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，并伴有性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降，性交時陰道分泌液減少等症狀。

　　果仁

　　果仁中有一種能影響男性激素産生的神秘物質，對增強性功能有幫助。如葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。其中核桃的功效更為突出，健腎、補血、益胃、潤肺簡直就是催情的活寶。

　　子曰：飲食男女，人之大欲存焉。食物與性功能之間存在重要的依存關系，雖然吃未必能直接提高性能力，但吃得對、吃得好，肯定會有強性的作用。美國福克斯新聞網近日就刊文發出警示：不健康的飲食習慣，導緻越來越多的人性欲下降、性感受減弱。

　　中華中醫藥學會男科學分會專業委員、北京中醫藥大學附屬第三醫院男科主任醫師鮑身濤告訴《生命時報》記者，如今很多人盲目減肥或刻意吃素，長此以往，性愛質量就會受牽連。這樣的例子在臨床上屢見不鮮。

　　減肥初期，減的都是水分，然後開始大量消耗脂肪，體力會明顯下降。而性愛是一種中等強度的運動，過度減肥後，夫妻在性愛時就容易力不從心。鮑身濤解釋，過瘦、缺少必要的脂肪，還會使夫妻無法嘗試很多性愛體位。

　　此外，減肥後，人的氣色、容貌都會差一些，視覺上的性吸引力也随之打了折扣。男性在性活動中，視覺非常敏感。有研究顯示，從性角度而言，男人更易對曲線豐滿、女性特征明顯的異性産生反應。

　　長期吃素，則會直接作用于性欲。美國研究發現，素食者大多性欲淡漠，男性更容易出現早洩、勃起功能障礙等問題。這是因為動物脂肪能促進人體内的性激素分泌，而素食中蛋白質含量低，會影響大腦發出指令，性激素分泌就易失衡，人的性欲也會跟着走下坡路。

　　鮑身濤強調，想提高性愛質量，在吃上一定要講究，應做到營養均衡。海參對男女都有好處，能改善性欲，還能增強性感受、促進女性分泌潤滑液。此外，冬春季節轉換，幹燥的時節還未過去，尤其是女性，應該多吃山藥、薏米、紅豆、黃鳝、核桃、牛羊肉等健脾補腎的食物。這些食物能緩解性愛幹澀、潤滑不夠等問題。

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