性生活的和諧是婚後重要的一部分，它不僅僅是維持愛情的調味劑，更是構建和諧家庭不可或缺的組成。因此，和諧的性生活帶來的益處可見一斑，下面讓我們來列舉一些和諧性生活帶來的益處吧!
1、鍛煉身體
性生活相當于做慢跑運動。如以每星期做愛3次計，一年之内相當于慢跑75公裡，所燃燒的熱能是7500卡。有規律的性生活能夠促進新陳代謝，有人說做愛就是床上運動，性生活中由于不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細胞内獲得的氧氣量，促進了體内各髒器和組織的功能。這一點看來還是有一定根據。
2、增加激素分泌
男性每天都會分泌一種叫做脫氧雄缁酮的激素，而且男性也需要經常補充這類雄激素，因為隻有這樣才能維持男性的特征。在做愛期間特别是在性高潮和射精前，體内能自然釋放的該激素比平時高3～5倍，所以在西方，很多男性不用吃藥物來補充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質的激素。對女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環，性生活有規律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。
3、減輕壓力、保護頭腦年輕化
現在工作緊張，很多人希望減壓，泡吧、健身、打球都是現代人減壓的選擇，其實在人心情愉悅的時候進行性生活，對男女雙方都是最有效的減少精神壓力的途徑。但是過度勞累，工作壓力大，也會沒有心情做愛，因為這也會消耗體力，所以沒有精力的情況下也不要勉強。根據日本的醫學研究表明：适當的性愛有助于防止大腦老化和促進新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。
4、緩解疼痛
性生活(尤其在性愛高潮期)可以減輕外傷引起的疼痛、關節痛、腰痛和頭痛，性興奮和性愛高潮時釋放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。
5、保護前列腺
性發育成熟的男性定期的射精能幫助清除前列腺内堆積的前列腺液。每次射精，有 1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果長期沒有射精，前列腺内就會堆積陳舊的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能過分，因為頻繁的性生活，使陰莖處于慢性充血的狀況，導緻前列腺肥大或者腫大，容易患慢性前列腺炎。
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