女性的月經量過少該怎麼辦？-tft每日頭條

女性的月經量過少該怎麼辦？

知識更新时间:2024-09-13 03:04:08

　　月經來潮是标志着女人步入成熟的标志。女人的月經周期如果基本正常，但是月經量很明顯的減少，甚至是隻來一點點就幹淨，或者是經期時間明顯縮短不足兩天，經量也少的現象，都可稱為是月經量過少，月經量少是屬于月經疾病其中的一種。而這月經量過少是30到40歲女病人中常發的問題，那該怎麼辦呢?

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　　女人月經量少是怎麼形成的

　　女人月經量少是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宮内膜的增生變厚，為受孕做準備。如果未受孕，增生的内膜會脫落出血形成月經。體内雌激素水平低會導緻子宮内膜增生得不夠厚，月經時出血少，這種情況日後是會影響受孕的。

　　那麼月經量少該怎麼辦呢?

　　1、勞逸結合

　　月經來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

　　2、睡眠充足

　　有道是：女子以血為本，以肝為先天，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

　　3、良好的心态

　　調整好自己的心态。有些時候，心理上的壓力會導緻月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

　　4、充足的營養

　　多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎髒、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

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