更年期男性在心理方面的調節，主要有如下内容：
1.以靜制動 保持心理的穩定，消除不必要的緊張。更年期的男性應該學一點更年期常識，了解自己生理和心理發生的某些變化，然後泰然處之，不必驚慌。在我國大多數男性很少懂得有關更年期方面的知識，當出現一些症狀時，或認為是人老了的原因，或懷疑自己身上有了毛病，同時對自己的情緒放縱，不能進行很好地自我控制。所以中老年男同志也應該學習更年期的一些生理知識，以正确認識更年期的必然性，懂得如何應付更年期出現的各種症狀，從而能理智地控制自己的情緒。
2.要學制怒 由于雄性激素的作用，男性較女性來說，容易發怒。在更年期由于内分泌紊亂，更容易發怒。《黃帝内經》雲：怒傷肝。怒作為一種強烈的情緒，比其他情緒帶有更強的感染性和蔓延性。發一次怒在單位會破壞良好的人際關系，在家庭容易破壞和睦的家庭氣氛，對自己也會連續幾天心情不得安甯。所以更年期的男性一定不要随意發怒，要學會運用種種方法來制怒。
3.适宜運動 盡量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，有條件的話可以參加一些體育鍛煉，如打高爾夫球、打康樂球、打太極拳等。戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動來調節植物神經，達到心理愉悅的目的。
4.心理疏洩 遇到令人頭痛的事情産生不良情緒時，不要憋悶在心裡，而應想辦法将其疏洩出來。心理疏洩有兩種方法，一種方法是自我勸導，自我解脫，就是換一個角度思考可以得出一個完全新的結論。比如有一些事情從這個角度看是壞事，而從另一個角度看，有可能是好事，變換角度思考問題就是自我解脫的一個很好的辦法。另一種方法是借助他人進行情緒釋放。心裡有了郁悶，可以找自己的同鄉、同學、知心朋友發洩一通，或者大哭一場，把心理的郁悶疏洩出來，會頓覺輕松。由于是親朋好友，對方不但不會計較你的過分言詞，而且還會給以安慰和勸導。這種方法對于更年期男子的心理保健來說是很有好處的。
5.規律的生活習慣 吃飯、睡覺、活動都要講究科學性。吃飯要規律，不可暴飲暴食;飲酒要适量，不可貪杯;睡覺最好是早睡早起，晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數小時，一直坐到播音員喊再見。在看電視過程中，要見縫插針地進行坐式活動或站式活動。看完電視要洗臉，防止放射塵粘在臉上。早晨不要睡憾覺，要盡量早起，到室外參加一些活動。事實表明，規律性的生活習慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養自己的良好心境。
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