陰道是女人最重要最敏感的部位，稍有一些變化，它就會亮起紅燈。而陰道的健康狀态會随着年齡發生改變，女人根據年齡改變陰道保健戰術，保證時時刻刻是健康的!

　　二十歲女性：享受新鮮愛，我要零感染!

　　20出頭，我們剛享受到愛的滋味，但對于私密處的保護卻并不在行，不正确的清洗方式加之過度沉浸在性愛中，讓陰道内的微環境遭到破壞，緻病的細菌自然進入體内，快速繁殖，出現分泌物異常，并伴有癢癢的感覺，糟糕，陰道炎症狀出現了，陰道炎來了!

　　那麼二十歲的女性該如何預防陰道炎，如何治療陰道炎呢專家支招，二十歲女性可以從這兩個面做起，保護好陰道：

　　1、每天3杯鮮榨果汁，提升陰道免疫力

　　日本的一項健康調查表明，每日3杯鮮榨果汁，可以讓女性的陰道感染幾率降低34%。這是因為果汁中含有大量的纖維和維生素C，令陰道更加有彈性，還可以在陰道壁上形成保護膜，細菌入侵的時候，能增加自我保護能力。

　　另外，在性愛前雙方均應先清洗自己，這樣可以大大減少陰道炎的發病率。性愛後，請立即喝1杯果汁，補充體内所流失的營養，為疲勞的陰道注入能量，也能在第一時間降低緻病菌感染的幾率。

　　2、選對套套的size，減輕陰道摩擦

　　你認為每種套套都是通用型當然不，擁有不同味道、不同表面的套套們，也有不同的型号供選擇!如果他用了過大或過小的套套，都會使你的私密處倍受摩擦，不但不容易享受到性愛的甜蜜，更容易讓一些細菌殘留在陰道内，并導緻炎症的發生，甚至會增加宮頸糜爛的幾率，甚至出現盆腔炎症狀。

　　在國内，套套的型号一般分為大号35毫米、中号33毫米、小号31 毫米三種，給他選擇正确的套套，為你的V地帶減少不良摩擦吧!

　　三十歲女性：提高代謝能力，我要零壓力!

　　這是女人最為敏感的年齡，告别了青春時代，此時人體的新陳代謝速度逐漸下降。另外，30幾歲的女人正值職業高峰期，工作壓力、生活壓力雙重施加在自己的身上，神經處于緊張狀态，生物鐘紊亂，内分泌也變得不正常，如此一來，卵巢囊腫症狀、宮頸糜爛症狀也會不請自來!

　　1、3分鐘蘿蔔蹲，360鍛煉私密處

　　30多歲的白領女性大都有久坐的習慣，陰道肌肉從不運動，讓卵巢健康頻頻亮起紅燈。不妨試試蘿蔔蹲吧!通過蹲起的過程，帶動陰道深處肌肉運動，從而帶動卵巢，讓私密地帶360動起來!

　　2、靜坐，安撫内分泌的脾氣

　　印度健康專家指出：在如此加速度的生活中，靜坐的減壓效果最好!如果再配以有助于婦科健康的香熏精油，就可以很有效地調節内分泌，讓陰道的表情陰轉晴。

　　臨睡之前，可以将殺菌作用強大的茶樹精油滴入精油燈，讓香氣遍布整個卧室，然後全身放松，盤腿坐于床，手掌相對放在腿上，閉目養神，将頭腦放松，深呼吸，15分鐘後緩緩張開雙眼，再靜坐3分鐘。精神放松了，内分泌正常運轉了，婦科疾病自然也會逃之夭夭。

　　四十歲女性：調節腺體分泌，我要零衰老!

　　40歲是女人的分界線，此時卵巢分泌的雌激素開始減少，開始出現月經不調的症狀，月經期變得不規則，陰道幹澀變得很嚴重，而且松弛的現象也會愈發明顯，甚至在性愛時會有疼痛的感覺。

　　此時你也會發現，自己的衰老現象在加重，而且身體總有力不從心的感覺。于是，你不禁會歎息：唉，真的開始老了!真的一定會這樣嗎?

　　1、食補幫你潤滑，感受重來的性福

　　對于40歲以上的女人來說，想要增強陰道的濕潤度，單純地使用外用潤滑劑不能從根本上解決問題，并且容易産生依賴性。

　　這個時候，食補是最為有效的方法。一定要多吃大豆、花生、玉米、 蠶豆、芸豆這些帶皮的谷物，因為其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體内細胞生長、代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量。

　　而這幾種食品的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、鹽等調料後，煮熟即可。這樣食用營養最全，效果最佳。

　　2、50秒平躺鍛煉，還V地帶活力

　　月經不規律、性愛次數減少，讓陰道内肌肉功能降低，從而導緻彈性也有所缺失。所以，通過有效的運動令陰道内肌肉重新恢複活力是此時的重點。

　　你可以試試這樣做：平躺，雙膝向上彎屈，膝蓋并攏，在縮緊臀部的同時收縮陰道、尿道，以達到同時運動的目的。每個收緊的動作最好堅持數秒再放松，每日堅持30次以上，3個月後，你就會發現變化。另外，适當的體育鍛煉也會增強你的活力。

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