人都會變的，尤其是年齡，随着時間推移，人慢慢長大，身體各器官發育也日臻完美。經曆過很多次的性愛生活，女人越發成熟性感，在性愛這件事上，夫妻性生活的完美和諧是女人和男人共同的追求目标，但是年紀越大，老夫老妻該如何保持性能力，給性生活增加的新鮮感呢。

　　1、敢于實踐新想法

　　年長之後，伴侶們更富經驗，更信任對方，對怎樣能達到滿足，他們也不再那麼壓抑自己的觀點。一位婦女說道：剛結婚時，我不能想像自己會說摸我。現在這種情況已經改變，但這并不是說我們變得完全不同了，隻是因為我們的關系加深了。

　　紮斯曼說：這是需要一個新想法的時期，或者對舊想法要有一個新觀念。她想起有一對四十來歲的夫妻，前來尋求給他們的關系添加更多趣味的方法。當紮斯曼問道：你們有沒有一起洗過澡?這對夫婦對望着，妻子羞怯地說：我們以前一起洗過。紮斯曼建議：再試一次。于是，他們試了，而且效果還不錯。

　　性并不代表一切。紮斯曼說，這有點像一條舊的旅遊标語：光是過程就已經夠好玩的了。

　　2、從數量轉向質量

　　芝加哥大學的調查顯示，25歲～29歲的人裡，約有一半說他們一周至少做愛2-3次，其中有11%的人報告說4次或更多。但四十歲出頭時，一周至少做愛2-3次者比例下降到30%。45%的中年人報告說性事每個月數次(可能部分原因是疲勞和要撫養孩子)。但是，認為做愛使他們身心滿足的40歲年齡組的男女，卻比其他任何組别都多得多。

　　随着頻率的下降，夫妻應該認識到，每次交合都會變得更特别，是令人期待和玩味的時刻。在一個牢固的關系裡，雙方不會太強調頻繁程度，而更重視品質。

　　我發現那些40歲左右的人常常會回憶整個過程中的這一刻或那一秒，而對于年輕人來說，這些節點可能都是模糊的，紮斯曼說，當它不再是日常事情了，反而更值得回味。

　　要想在35歲之後，還能獲得滿意的性生活，這就需要你與伴侶之間進行一系列調整。有些人面對這些變化表現不佳，比如：45歲的男性去泡21歲的酒吧女招待，中年婦女用調情來證明她的魅力并沒有消失。

　　但是，如果夫妻能夠理解這些變化是正常的、不可避免的，他們可以選擇共同面對，快感也會比以前更強烈。他們的性生活在四十多歲、五十多歲乃至以後更長時期裡都将更為豐富多彩。

　　3、調整你的速度

　　年輕人的性快速而熱烈，斯坦福大學的人類生物學教授何侖特凱查道倫教授說，它很容易點燃，卻像煙花一樣絢麗而快速熄滅。男人在二十多歲的時候，可以在開始後的兩到五分鐘達到高潮;而他的妻子卻可能需要二十多分鐘才能到興奮的頂點。舊金山的婚姻、家庭和兒童心理輔導員伯尼斯伊特金表示：當妻子還在熱身的時候，丈夫可能已經完事了。

　　但是，當一個男人年紀漸長，因為正常的血液流動變緩與肌肉彈性的變化，他的節奏也由快闆變成慢闆。

　　男人在他們四十多或五十多歲的時候，需要更長的時間來達到高潮，并且他們的高潮也不再那麼有力。

　　這個時候，丈夫的步調與妻子的更為接近。他可能變得與妻子更合拍，對緩慢的、感性的誘惑更有興趣。這樣的同步，使得女性的積極回應不再是偶然的巧合。1994年芝加哥大學的一項研究表明，二十多歲的女性獲得高潮的幾率是所有年齡組中最低的，而四十出頭的女性最可能獲得高潮而且還有很大的回旋餘地。此外，由于提升了妻子的快感，男人自己的快感也會增加。

　　4、從觀察轉向行動

　　美國性教育者、心理輔導員和治療師協會主席朱迪思塞佛說：年輕人可能看到一頂帽子和一件胸衣落地都會勃起。但是，35歲之後，他可能很難再為這些看到的東西而興奮，倒是妻子的親吻和愛撫更容易喚起他的沖動。

　　芝加哥大學的一項研究發現，25歲～29歲的男性在看到妻子寬衣解帶時，有51%的人會變得很興奮。而到了四十多歲，這個比例下降到40%。紐約市的性與婚姻心理治療師雪莉紮斯曼表示，一旦夫妻不再那麼關注他們看到了什麼，而是更多留意他們做什麼，他們的性生活将會得到戲劇性的改善。

　　5、平衡跷跷闆

　　丈夫記得，剛結婚的時候，總是他率先要求性，他将妻子攬在懷裡小聲說他有做愛的欲望。可現在，20年以後，輪到她經常先發制人了。

　　男人和女人都産生雄性激素和雌性激素，但随着年齡的增加，兩種激素的比例發生了變化，這種變化會将夫婦帶入新的狀态。男人激素水平的改變使得他們變得更願意追随，而不再率先，他會很高興由妻子領頭;而女性雌激素水平下降，雄性激素水平相應增高，這會使她變得更加武斷。适應這種新平衡，将會使夫妻雙方獲得更多的性福感。

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