在沒有男人安慰的時候，寂寞孤單成了太多女人的一種傷痛。這個時候自慰手淫似乎成了她們深夜當中唯一小夥伴……但是，女人們，但是你的手淫方法是不是正确呢?仔細學學正确的手淫技巧吧。
根據海特報告，美國女性自慰的基本方式有下列六類：
第一類，仰卧，用手刺激陰蒂及陰戶區。使用這種方式的女性最多，占百分之六十三。
第二類，伏卧，用手刺激陰蒂及陰戶區。使用這種方式的女性占百分之五點五。
第三類，把陰蒂及陰戶區靠在軟物上壓迫和摩擦，占百分之四。
第四類，有韻律地把雙腿并在一起擠壓，占百分之三。
第五類，用水沖洗陰蒂及陰戶區，占百分之二。
第六類，用手指等外物塞進陰道摩擦，使用這種方式的女性為數最少，隻占百分之一點五。
其餘百分之十一的女性，使用第六類和上述五種方式中的任何一種并用。
女性自慰正确手勢技巧
用單指、多指及至全手開始輕柔地撫摩整個生殖器區域，然後逐步地移向更特定的區域，如陰唇的内面、外面、陰道内和陰蒂。陰蒂特别敏感，如果刺激得太快、太粗魯，隻會給婦女帶來不适。如果已引起不适，那就離開這一區域，等達到性喚起後再返回重新刺激陰蒂，不過一定要記住從非常輕柔的動作開始，随後再不斷增加刺激強度。動作不要一成不變，可上下移動，可劃圈自已去體驗什幺是最佳的刺激手法，速度和力度。
許多婦女發現觸摸她們的肛門區域可能是非常舒服的，如果以一個手指或其它安全的物品如振蕩器插入肛門，那麼就要記住，在取出之後一定要清洗幹淨手指及物品，然後才能插入陰道，否則會把細菌帶入陰道内，很容易導緻陰道的感染。
乳房和乳頭對觸摸也是十分敏感的，可以帶給你很多的樂趣。體驗不同方式的撫摩、捏擠或揉按。也可以一隻手撫摩乳房，騰出另一隻手撫摩生殖器。
可以試用不同的體位，站、仰卧、俯卧、側卧、坐，盡情發揮你的想象能力。可以配合一定的視覺刺激場面，如在自娛之時觀看大鏡子裡的裸體形象，觀察伴侶的反應，或看一些直觀的性圖片或影片。
不要忘記陰毛的作用，撫摩、揉搓或輕輕地牽扯都可以産生動情的感受。手法刺激的一個增強感覺的決竅是使用潤滑油或按摩乳。但是千萬不要使用添加了化學色素或香水的物質，因為它們往往具有刺激性，所以最好的潤滑劑應該是無味、無色、無化學活性的惰性材料組成的。
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