1、性健康

　　“當你的情緒,可以肯定,你在想的最後一件事就是提高你的免疫系統或者保持健康的體重。良好的性行為可以給健康帶來那些好處甚至更多。對許多人來說這是一個驚喜,快樂戴維森說,博士,紐約心理學家和性治療師。“當然,性在媒體上到處都是,”她說。但我們是至關重要的,性的生物仍然厭惡地看着在某些情況下或在其他情況下有點尴尬。所以真正看看我們的性行為增加了我們的生活,提高我們的生活和我們的健康,包括生理的和心理的,是許多人大開眼界。”

　　性愛對身體有益的方面,根據戴維森和其他專家。的好處不隻是坊間或道聽途說,這些有益健康的性是由科學審查。

　　2、性緩解壓力

　　性的“大健康好處是降低血壓和整體壓力減少,根據從蘇格蘭研究人員報告他們的研究結果在《生物心理學》雜志上。他們研究了24位女性和22人保持他們的性活動的記錄。然後研究人員受到壓力的情況,例如在公共場所演講、做口算——再觀察他們的血壓在應激下的反應。那些性交最好應對壓力比那些從事其他性行為或棄權。”

　　3、性也能降低血壓

　　“另一項研究發表在《生物心理學發現,頻繁的性交與較低的舒張壓(或第二低,血壓讀數)。本研究關注人與他們的性伴侶。

　　進一步研究發現之間的聯系女性伴侶的擁抱和降低血壓。

　　高血壓是冠心病的一個危險因素,心髒病,腎病,和中風。”

　　4、性增強免疫力

　　“好性健康可能意味着更好的身體健康。每周性交一次或兩次已經與更高水平的抗體稱為免疫球蛋白或IgA,可以保護你遠離感冒和其他感染。位于賓夕法尼亞州威爾克斯大學的科學家。的唾液中取樣測試,唾液,包含IgA,從112年大學生報道的頻率性。

　　“頻繁”的集團——一周一次或兩次,唾液中免疫球蛋白a的含量高于其他三個組,那些報道是有節制的,性生活少于每周一次,或經常有電話,每周三個或更多倍。”

　　5、性被認為是運動

　　“性是一個很好的鍛煉方式,”帕蒂·布裡頓說,博士,洛杉矶性學家,美國性教育工作者和治療師協會主席。需要工作,無論從生理和心理角度看,做得很好,她說。

　　性作為一種鍛煉的好處有很多,性可以改善心血管健康,力量,靈活性,和平衡,更不用說你的情緒健康。”

　　6、性愛燃燒卡路裡

　　“三十分鐘的性愛燃燒85卡路裡或者更多。這可能聽起來不算多,但它補充道:42個半小時性愛就可以消耗掉3570卡路裡,比足以減掉一磅。做愛時消耗了多少卡路裡的數量一樣燃燒步行2英裡每小時。

　　翻了30分鐘的會議,你可能會下降,英鎊在21個小時的會議。”

　　7、性改善心血管健康

　　“雖然一些老年人可能擔心做愛消耗可能會引起中風,這并不是如此,據研究人員來自英國。在一項發表在《流行病學和社區衛生雜志》,科學家發現,性生活的頻率無關與中風的914人長達20年的跟蹤調查。

　　性和心髒健康的好處還不止這些。研究人員還發現,每周做愛兩次或更多緻命的心髒病發作的風險降低了一半的人,相比那些性生活少于每月一次。”

　　8、性提高自尊

　　“提高自尊是人們做愛,237個理由之一由德克薩斯大學的研究人員收集和發表在《性行為檔案》。

　　發現意義Gina Ogden博士的性治療師和婚姻家庭治療師在劍橋,質量。,盡管她發現那些已經擁有自尊說他們有時做愛感覺更好。的人說他們做愛的原因之一是自我感覺良好,”她告訴WebMD。“偉大的性始于自尊,它引發了。如果性是愛,是連接,你想要的,它提出了它。”

　　9、性增強你的幸福感

　　“性,就像任何活動,培養親密和愛的連接到你的合作夥伴,不僅提高自尊,但加強你的整體幸福感。研究表明,人們與強大的社會支持網絡(包括戀人)比不相連的同行更健康、更快樂。”

　　10、親密性提高

　　“做愛和性高潮增加催産素的水平,所謂的愛的荷爾蒙,幫助美國債券和建立信任。匹茲堡大學的研究人員和北卡羅萊納大學的溫暖接觸之前和之後,評價了59個絕經前的婦女與她們的丈夫和合作夥伴以擁抱結束。他們發現,接觸越多,催産素水平越高。

　　“催産素允許我們有培養的沖動和債券,”布裡頓說。

　　更高的催産素還與一種慷慨大方的感覺。所以你如果感覺自己突然對你的伴侶比平常更慷慨的,歸功于荷爾蒙吧。”

　　11、性減輕疼痛

　　“由于催産素猛增,内啡肽增加,減少疼痛。所以,如果你的頭痛、關節痛或PMS症狀似乎改善性愛後,你應該感謝那些更高的催産素水平。”

　　12、催産素——愛的荷爾蒙

　　“公告上公布的一項研究的實驗生物學和醫學研究的反應“愛的荷爾蒙”催産素對疼痛感知能力與48個志願者一個實驗。研究參與者在吸入催産素氣,然後讓手指針刺。人吸入催産素,其痛覺阈值降低了一半以上。”

　　13、性降低患前列腺癌的風險

　　“頻繁射精,尤其是在20多歲的男人,可能會降低患前列腺癌的風險在後來的生活中,澳大利亞研究人員發表在《英國國際泌尿學雜志》上。當他們被診斷為前列腺癌的男性和那些沒有,他們沒有發現前列腺癌協會與性伴侶的男性人數達到30多歲,40年代和50年代。

　　但他們發現每周射精5次或更多的人在20多歲以後患前列腺癌的風險降低了三分之一。

　　另一項研究,發表在美國醫學會雜志上,發現頻繁地射精,每月21歲以上,能夠降低患前列腺癌的風險在老年男性,而少4到7月的頻繁射精。”

　　14、性強化骨盆底肌肉

　　“對于女性來說,做幾個骨盆底肌肉練習性交稱為凱格爾運動,有兩個好處。你将享受更多的樂趣,你還會加強區域和幫助尿失禁的風險降到最低。

　　做一個基本的凱格爾運動,收緊盆底的肌肉,如果你試圖阻止尿液流動。數到三,然後釋放。”

　　15、額外的凱格爾運動的好處

　　“凱格爾運動有許多證明健康的好處除了使性愛更加愉快。加強盆底肌肉可以幫助防止下垂(滑動的位置)的陰道、子宮和膀胱。骨盆底肌肉可能削弱日後的生育,超重和老化。凱格爾運動能夠幫助抵消削弱骨盆底肌肉的後果。”

　　16、性可以幫助你睡得更好

　　“高潮時釋放的催産素也有促進睡眠的,根據研究。

　　和充足的睡眠與其他美好的事物,比如保持健康的體重和血壓。去思考的東西,特别是如果你一直想知道為什麼你的家夥可以活躍一分鐘和打鼾。”

　　17、性是體育鍛煉也有促進睡眠的功效

　　“性的體育鍛煉組件也可以幫助你放松和睡眠更好,除了荷爾蒙的影響。人經常鍛煉往往會睡得更好和更有甯靜的睡眠。此外,正如我們已經看到在前面的這個幻燈片的一部分,性是一個很好的方法去得到一些鍛煉。”

　　總結

　　“注意,性愛對你有好處的方式你可能永遠不會想到,健康的好處遠遠超出了卧室。”

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