每個人應找出自己喝咖啡的最高限量。但一般來說,一天喝3杯為宜。并向身體提供緩慢釋放的碳水化合物,使之保持良好的體力和狀态。鋅等微量元素,它能為你的骨骼和牙齒補鈣,并使你整天精神飽滿。這是因為黑麥粒的外殼中含有一種稱之為特殊的物質,它能夠抑制癌細胞的生長。這種物質對淨化血液大有好處,還能預防心腦血管系統的疾病。
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花菜
花菜中含有大量的抗癌酶,其含量遠遠超過其他含酶食物。除此之外,花菜還含有可以防止骨質疏松的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及由利于孕婦的葉酸。
草莓
草莓可以改善膚質,減輕腹瀉,緩解肝髒疾病及尿道疾病。與此同時,草莓還可以鞏固齒龈,清新口氣,滋潤喉部。
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