健康版近日接到多位讀者電話，他們都在詢問老年人如何才能減輕便秘的痛苦。健康版為此約請專家為讀者朋友們撰寫了這篇文章，希望能夠對您有所幫助。許多老年人都為患有便秘而苦惱。據調查，約三分之一的健康老人患有便秘，需要長期使用各種通便藥。通便藥是僅次于鎮痛藥，位居第二位用得最多的非處方藥。

　　1.判斷便秘有沒有一個标準其實每個人的排便習慣和次數都不相同。從一天一二次，到兩三天排便一次，都是正常的。隻有當大便的次數較以往減少，間隔時間延長，并有排便困難時，才叫做便秘。

　　2.便秘為什麼容易發生在老年人身上原因是多方面的，大緻可分為非疾病性和疾病性兩大類。

　　■非疾病性便秘

　　１、飲食方面：

　　植物纖維素加上足夠量的水分就可以形成糞塊，刺激腸壁粘膜和肌肉，增加腸道蠕動，促進大便的排出。

　　２、缺乏運動：

　　體力活動少，長期卧床或久坐不動的生活方式，都會使腸蠕動減慢，腹肌和直腸肌肉萎縮，造成排便無力。應鼓勵老人多活動，可以每天堅持行走，長期卧床的病人也應當每天有人攙扶着下地站立，上廁所坐便桶排便，盡量減少在床上用便盆。

　　３、上廁所受限制：

　　如廁所位置不便、廁所不舒适、缺乏隐私環境、長途旅行時入廁困難等因素也可以造成老年人便秘。

　　■疾病性便秘

　　１、肛門病變如痔瘡、肛裂、肛周疼痛性病變，因為怕局部出血和疼痛，而有意識地控制，久而久之就會發生便秘。

　　２、腸道病變如腸癌、胰腺癌、腸梗阻等，做腹部Ｘ線檢查可以診斷。

　　３、服用藥物下列藥物長期服用可以引起便秘：麻醉性鎮痛藥（如嗎啡、杜冷丁）、抗痙攣藥（阿托品、颠茄、東茛菪鹼）、抗抑郁藥（三環類，如多慮平、阿米替林）、抗震顫麻痹藥（如安坦）、抗高血壓藥、鎮靜安眠藥、鐵劑、鋁劑（如硫糖鋁、氫氧化鋁）以及利尿劑等。不适當地使用通便藥可能損害腸粘膜，加重便秘。

　　４、代謝和内分泌性如高鈣血症、低鉀血症、甲狀腺功能減低症等。

　　５、神經性震顫麻痹、多發性硬化和卒中都會發生便秘，脊髓馬尾神經病變可以因骶部感覺減退而出現急性便秘和大便失禁。

　　６、認知和情緒障礙抑郁症、偏執、癡呆、妄想等。

　　3.便秘可以引起哪些并發症糞便嵌塞、腸梗阻、巨結腸、大便失禁、直腸擴張、直腸脫垂、痔瘡、厭食和嘔吐、尿潴留、尿失禁、心絞痛心律失常、用力排便誘發心梗等都是其可能的并發症。

　　4.如何預防便秘發生

　　１、每天早晨起床後飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水，可以增加消化道水分，有利于排便。

　　２、介紹幾種潤腸通便的方法，您不妨試試：

　　（１）白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。

　　（２）核桃仁和黑芝麻炒香，搗成細末，加白糖拌勻，每次２至３匙，每天２到３次。

　　（３）蜂蜜調水飲。

　　（４）去核大棗，帶皮食用。

　　（５）黑木耳加水炖軟後服用。

　　（６）決明子炒焦，開水沖泡茶飲。

　　（７）生首烏３０克煎湯，分兩次服用。

　　5.便秘也應認真對待多數人隻要單純地加強鍛煉，增加纖維和水分的攝入就可以改善。如果無效，或者屬于慢性便秘，則必須做肛門、直腸的檢查和腹部Ｘ線檢查，排除器質性疾病。長期使用通便藥是不可取的方法，因為濫用通便藥很容易引發腸擴張和損害腸功能。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!