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産後如何使身體盡快複原

健康更新时间:2024-11-17 08:18:59

　　整個懷孕過程使産婦身體的生理變化很大，分娩後如何使自己的身體盡快複原，是每個産婦都十分關心的事。

　　1、注意勞逸适當

　　分娩時由于用力，産婦體力消耗極大，産後一般疲憊想睡。因此，産後最初24小時内，産婦應卧床休息，然後，可以起床在室内稍微活動，這樣可促進惡露的排出，有利于子宮的盡快複原，也有利于産後大、小便通暢。整個産褥期都應保證産婦充足的睡眠和休息，不可從事重體力勞動。也不要因害怕會陰部疼痛，整日躺在床上，這樣對身體複原很不利。

　　2、注意排尿

　　産後不久，一般尿量較多，應盡早自解小便，以免膀胱膨脹，妨礙子宮的複原。産後6－8小時仍未解小便，可鼓勵和幫助産婦下床排尿，也可在下腹部放一個熱水袋，或用溫開水緩慢沖洗外陰，以刺激和誘導排尿。

　　3、防止便秘

　　分娩時大多進行過灌腸，大便已排空，故産後兩天内可無大便。由于産後的卧床休息，腸蠕動減弱，加上會陰部疼痛不願解大便，常常容易形成便秘。家人可鼓勵和幫助産婦排便，必要時可用開塞露塞入肛門幫助排便。有痔的産婦更應防止便秘。

　　4、注意會陰部衛生

　　産後，特别是産褥期，會陰部分泌物較多，慶特别注意衛生。每天可用溫開水或1：5000的高錳酸鉀溶液沖洗外陰部1－3次，并保持會陰部清潔和幹燥，勤換會陰墊。

　　5、勤換内衣、床單

　　産後出汗較多，尤其夜晚更明顯，所以要勤換内衣内褲和床單，以保持清潔和幹燥。

　　6、注意飲食的營養

　　這是産婦身體複原的重要條件。

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