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女性壽命長因為睡得好

健康更新时间:2026-02-15 16:03:06

　　美國的最新研究發現，女性的平均壽命之所以要比男性長6—7年，一個主要原因是她們睡得比男性好。

　　美國賓夕法尼亞大學的亞力山德羅·福岡薩斯教授認為，女性長壽得益于她們的良好睡眠質量。他和美國國家衛生研究所的研究人員一起進行了一項試驗。他們挑選了25名志願者，在頭4天中，這些人每天平均能夠安穩地睡8個小時，而在随後的8天中，研究人員把這一時間減少到了6個小時。在這期間，研究人員測量了志願者血液中各種激素的水平。

　　研究結果表明，由于在最後8天中睡眠不足，志願者在注意力測試中明顯表現不佳，他們血液中的情緒激素含量都有所上升。不過男性志願者增加得要顯著一些。研究人員同時發現，在相同的時間裡，女性志願者的睡眠質量要好一些。她們的平均熟睡時間能達到70分鐘，而男性志願者隻能熟睡40分鐘。

　　福岡薩斯教授表示，睡眠不足可能導緻多種疾病，這直接導緻了男性的壽命不如女性長。女性之所以睡得好可能與哺育嬰兒的行為有密切關系。哺乳期的女性都得在夜間多次起來給孩子喂奶，這樣一來，隻有通過高質量的睡眠才能彌補她們在休息時間上的損失。

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