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懶男人的6條健康建議

健康更新时间:2026-02-15 05:10:20

　　如果你屬于懶人一族，但你又不想太早地進入墳墓，也不想改變你不健康的生活方式，更不想去健身房浪費你寶貴的時間，那麼就聽聽英國《每日鏡報》專門為懶男人保持健康而提出的八條建議吧。這些建議也許确實會對你的健康有益，它也不需要你付出太多的努力和作太多的犧牲：

　　1、***

　　在***活動中每小時可以燃燒掉你150千卡的熱量，同時***還可以增強你的免疫力和預防前列腺癌，還可以排出體内存在潛在危險的化學物質。

　　2、擦除食物上過多的油脂

　　很簡單，拿上一塊抹布，擦掉比薩餅、漢堡包或香腸上過多的油脂。這一方法可以讓你在不改變食物原味的情況下少食用至少14%的油脂。

　　3、多接吻

　　據一些保險公司提供的資料顯示，那些早上去上班前與妻子習慣性吻别的男人不僅很少出意外事故，而且還能比那些老對妻子冷漠無情的男人多活五年多。

　　4、有意控制過多熱量的攝入

　　據科學家們計算，随着年齡的增長男人的體重每年平均增加約800克，但他們每天的能量消耗卻隻減少100千卡，這隻相當于250毫升啤酒或兩塊餅幹提供的熱量，因此要想防止體重超标就得有意控制熱量的攝入。

　　5、在健身房不防也喝喝咖啡

　　研究證明，咖啡或可口可樂中所含的咖啡因不僅能增強身體耐力達30%，還能夠使你在鍛煉中燃燒掉更多的脂肪。

　　6、結婚

　　根據科學家們的研究結果顯示，結了婚的男性比那些單身男性至少可以多活三年時間。

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