女性脂肪必須超過體重的22％，才能具備受孕、懷胎及哺育後代的基本功能，當體内脂肪含量低于17％時，就會危及健康。
今日減肥成為一種時尚，這當然包括一些不應該減肥的女孩。提起脂肪，減肥者就認為是罪魁禍首。其實，我們不能錯怪脂肪。一說到脂肪，部分人總是與動物脂肪聯系起來，與脂肪過多導緻的疾病聯系起來，這種認識是很片面的。莫說人類生命離不開脂肪，就是當體内脂肪含量一旦低于１７％時，就會影響到人們的健康。脂肪對于少女來說，具有更為重要的作用。它不僅能保持恒定體溫，貯存身體需要的能量，有助于生長發育，還能增加皮膚的彈性，保持女性特有的曲線美。不僅如此，少女的月經初潮，性器官的發育，以及将來生兒育女，都少不了脂肪的無私參與。
脂肪有着十分重要的營養價值。脂肪中含有大量的人類生命所需的物質，維生素Ａ、維生素Ｄ、維生素Ｅ等盡在其中。倘若長期不攝入脂類食品，便會出現脂溶性維生素缺乏，繼而發生蛋白質、糖類代謝障礙，引起軀體發育遲緩、骨骼生長減慢、大腦反應遲鈍、免疫功能低下、内分泌系統異常、生育功能喪失等一系列嚴重的問題。如果這些問題發生在生長發育關鍵時期的少女，常常留下終生遺憾，甚至發生生命危險。這并非危言聳聽，的确有因減肥不當而引發多種疾病最終導緻死亡的惡性事件。
其實，不少女性特别是少女并不了解什麼是肥胖。在發育期，一看到身體上脂肪增加，比小時候富有彈性，胸部及臀部出現豐滿，就将自己正常的軀體誤認為臃腫。實際上，脂肪在全身的含量，女性本來就多于男性，千萬不可把同齡男性當作"參照物"。女性要具備受孕、懷胎及哺育後代的基本功能，脂肪必須超過體重的22％。為了了解自己是否過于肥胖，可用常規簡易計算法--（身高厘米數-100）×0.9＝标準體重（±10％）--來算一下，不超過标準體重，切忌濫減肥，确需減肥，不應隻是禁食脂肪，而應多向大夫請教，針對肥胖原因采取相應的針對性措施，科學飲食、适當運動才是健康之本。
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