俗話說"生命在于運動"，這是大家都十分熟悉的一句話，但是，運動對于性功能方面有沒有影響，大多數人還是模糊的。有些人認為體育鍛煉與性生活是水火不相容的，甚至擔心體育鍛煉會導緻陽痿。其實，這種想法是沒有道理的。醫學專家經過長期的觀察發現，體育鍛煉不僅能增加性的喚醒能力和性高潮的快感，還能提高***和性生活的質量。體育鍛煉能夠全面改善人體的健康狀況，對于性功能當然也會有提高作用。陽痿和精神緊張、抑郁、焦慮都有很大的關系，而運動時機體會分泌出更多的使人情緒高漲的物質，其中的一種稱為内啡肽的物質，在運動後讓人情緒高漲數小時，能夠有效的預防焦慮、抑郁和精神緊張的發生。另外，運動還可以改善微循環，降低血液中膽固醇的水平，對于增加***的血液供應很有好處。不過凡事都要适可而止，鍛煉也不能過度，過量鍛煉容易導緻***降低，甚至可發生暫時性陽痿。如果為了運動服用性激素等違禁藥品，對性功能的損害就會更大。另一方面，适當的性生活也能提高運動成績，比賽前的性活動可以減輕運動員的緊張心理，所以國外的運動員在大賽前總是有妻子或女友相随。性生活對于訓練和比賽中的調節也很有幫助，還能加速賽後體能的恢複。所以性與運動決非水火不相容，而是相輔相成的。現實生活中，許多中老年人在性生活經曆上也都有過這種體會，如果有一段時間身體不适或過于安逸而缺乏活動時，往往全身肌肉關節僵硬，精神狀況不佳，對夫妻性生活也比較淡漠，即使勉強行房，質量也不會高。另外，從科學觀點來看，凡有性功能的老年人進行适度的性生活，能使心肺、盆骨、四肢、關節、脊柱及肌肉郡得到運動，促迸全身血液循環和機體的新陳代謝。由此可見，性生活本身也是運動和鍛煉。而在适當的活動鍛煉之後，無論從心理及身體角度來說，都有益于健康。其全身肌肉關節輕松自如，精神疲勞随之消除，性能力也得到良好的調節，性能力也随之增強了。有關專家認為，體育鍛煉能提高性功能的原因和機理，主要有三個方面:

　　第一， 能增強人的柔韌性和力量，精力充沛可提高***;

　　第二，可消除煩惱，因鍛煉時體内"荷爾蒙"分泌會自然增加，人的情緒高、興奮度強，可喚起情欲;

　　第三，男子在運動時，身體血流量大大增強，可提高***勃起的能力。實際情況是，如果夫妻雙方能同時參加體育鍛煉，效果會更加明顯。

　　對于陽痿患者，其實能選擇的運動包括患者本人可能參加的全部項目。 那麼，對于陽痿患者來說就沒有最适合的運動項目嗎 的确如此，也非如此，這要看陽痿患者的年齡、身體狀況及引起陽痿的原因來決定。一般而言，年齡較輕、體質較差、很少合并其它病證者，可選擇大衆化的體育運動項目，如慢跑、遊泳、保齡球、健美操運動等，以有氧運動為主;對于中老年、體質較差，或有其疾病者，則可選擇散步、打太極球、太極劍什麼的。當然體力恢複後，還可增加一些運動，如打門球、慢跑等。

　　對于夫妻因工作原因很少交流而引起互相間失去吸引力者，則可選擇雙方都樂于參加的運動項目，抽個節假日時間多進行一些活動。一方面可以提高身體素質，體現雙方的人身活力;另一方面也可增加夫妻間的感情吡如羽毛球、網球、保齡球、跑步、爬山、遊泳等等。另外，對于體形過于肥胖的女性，則可參加健美運動，以減少體内脂肪，恢複"三維曲線"，以此來喚起丈夫的青春活力。所有這些運動項目，對于陽痿患者的康複都不失為一種好辦法。

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