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給你美麗的肩膀曲線

健康更新时间:2026-02-28 22:32:59

　　每一個女生都希望到夏天的時候能穿無袖的衣服，可是，當你站在鏡子前會不會覺得自己的肩膀不夠美，穿上無袖衣服總是少了那麼一點的美感!

　　所以，我們一起來做美化肩膀的運動，讓趁着現在是冬天趕緊的改善你肩膀後面松弛的肌肉，這樣夏天一到就能讓你展現妳那動人的曲線!

　　松弛不見了

　　步驟一

　　利用椅子你的人站在椅背的後面，背對椅背，然後讓你的雙手往後彎曲，手握住椅背胸部，往後壓維持3秒鐘。

　　步驟二

　　用你的手肘伸直撐起你的身體，維持3秒，步驟一和二各做20次。

　　美化線條

　　步驟四

　　雙腳張開與肩同寬，雙手放在身體的後面緊握着。

　　步驟五

　　雙手往後伸展，臉向上擡高維持3秒，再回到步驟四請各做10次。

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