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女人怕冷多半缺鐵

健康更新时间:2026-02-16 18:10:14

　　每到冬天，不少女性都大呼其冷。原因何在呢

　　中醫認為男屬陽女屬陰。陽氣有促進新陳代謝、溫養全身組織、維持髒腑功能和抵抗邪氣作用。盡管女性皮下脂肪較男性豐富，但陽氣沒有男性足，對寒冷的适應能力又較差，所以比男性怕冷。

　　西醫認為女性新陳代謝不及男性旺盛，于是熱量産生少，人就怕冷了。其次，女性的肌肉力量較男性薄弱，血液的循環比男性弱，從而使末梢血管的血液循環沒有男性通暢，所以産生手腳冰冷及畏寒之感。第三，女性畏寒還與體内缺鐵有關。英國比爾德教授作了個實驗：讓10名健康女性與10名缺鐵性貧血女性站在水溫29℃的遊泳池齊頸深水中，100分鐘後進行檢查。發現貧血女性的體溫較健康婦女低0．7℃，熱量産生少15％，新陳代謝率也較低。其他科技人員的研究亦證實，缺鐵女性的禦寒能力降低。那麼，缺鐵者為何怕冷這是因為缺鐵會引起貧血，血紅蛋白減少，氣溫降低時，為保持内髒器官正常工作，就得産生更多的熱量來維持體溫的恒定。因為血紅蛋白有輸送氧氣的功能，血紅蛋白少了，組織細胞得到的氧氣就少，新陳代謝也慢了。産熱不足，人就怕冷。月經造成生理性失血，女性攝食量較男性少，加上偏食、節食，就易缺鐵，患缺鐵性貧血的機會比男性多，因此較男性容易怕冷。

　　未雨綢缪，預防寒冷得從秋季開始作耐寒鍛煉。每天清晨用冷水洗臉、擦身，體質允許者可進行冷水浴。多到室外活動，跑步、跳舞、跳繩、打羽毛球都可以。也可進行食療，多吃些含熱量高的菜肴，如羊肉、狗肉、牛肉等。動物肝髒、魚、蛋、黑木耳、牛奶、豆類、綠葉蔬菜等含鐵質較多的菜肴不妨多吃些。不要為追求苗條體形而不科學節食、偏食，以免影響健康。鍛煉加食療，有利于禦寒，過個“暖冬”。

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